집중력 / 테론 두몬트

 

 

ㆍ정신적인 발달 면에서 인간은 아직 타고난 본연의 모습에 도달하지 못했다. 자제력, 즉 집중력을 스스로 관리하는 힘이 없기 때문이다. 인간은 자신의 생각뿐 아니라 몸의 움직임도 컨트롤하는 법을 배워야 한다. 자제력이 훈련되어 있지 않으면 충동, 식욕, 격정, 감정 등이 제멋대로 작용해 충동적이고 침착하지 못하며 감정적이다. 이것이 바로 정신을 집중하지 못하는 원인이다.

ㆍ우리는 흔히 비활동적인 정신 상태에 있으면서 집중한다고 생각하는 경우가 많은데, 이는 착각이다. 숙고한다고 할 수는 있어도 집중 상태로 보기는 어렵다. 비활동적인 상태에 있는 사람은 대부분 정신이 멍하며 어떤 일에도 집중하기 어렵다. 집중하려면 강한 의지가 필요하다. 우유부단한 사람은 의지가 약해 정신을 집중하지 못한다. 특정 화제나 사고에 초점을 맞추지 못하거나, 그런 화제나 사고에서 벗어나지 못하는 사람은 마음이 약하다.

ㆍ누구에게나 집중력은 있다. 다만, 발휘되지 못할 뿐이다

 

 

 

 

 

 

들어가는 글_무엇인가를 성취하려면 집중해야 한다

 

ㆍ집중력을 키우는 일은 무척 가치 있는 일이다. 무슨 일이든 성공하려면 그 일에 모든 신경을 집중해야 한다.

 

ㆍ이상하게도 자신에게 도움이 되는 일보다는 그렇지 않은 일에 집중하기가 더 쉽다. 

 

ㆍ집중력을 키우면 성공은 당신의 것이 된다. 집중력이 강한 사람은 건설적인 생각을 완전히 활용하고, 파괴적인 생각은 몰아낼 수 있다. 자신에게 도움이 되는 것만 생각하는 능력에는 굉장한 가치가 있다. 

 

ㆍ우리는 적성보다는 집중력을 통해 많은 것을 이루어 나간다. 

 

 

1. 집중하면 길이 열린다

 

ㆍ습관은 후천적으로 만들어진다. 

 

ㆍ시련이 우리를 성장시킨다. 

 

ㆍ자진해서 대가를 치르는 사람이 성공한다. 

 

ㆍ의지력을 사용하도록 자극하는 것이 책의 역할이다. 

 

ㆍ성공하고 싶으면 폭넓은 교양을 쌓아야 한다. 성공의 비결은 현재 자신이 있는 곳이나 지위에 상관없이 늘 향상심을 잊지 않는 것이다. 배울 수 있는 것은 모두 배우자.

 

ㆍ성공하는 사람은 성공을 예감하는 습관이 있으며, 그렇게 되리라 확신한다. 

 

ㆍ무엇인가 해내고 싶다고 간절하게 바라는 사람은 많아도 그것을 실현하는 데 필요한 희생을 기꺼이 감수하는 사람은 드물다. 

 

 

 

2. 집중력으로 익히는 셀프컨트롤

 

ㆍ중요한 것은 차분한 마음이다. 냉정할수록 집중력은 높아진다. 흥분은 신경의 힘을 소진시킨다. 

 

ㆍ집중하려면 강한 의지가 필요하다. 집중력이 있는 사람은 강한 마음의 소유자다. 

 

ㆍ발달은 어떤 것이든지 관찰에서 시작된다. 눈앞의 일에 의식적으로 마음의 초점을 맞추는 능력을 개발하면 집중할 수 있다. 

 

ㆍ육체 건강의 기본은 호흡 훈련이다. 

 

ㆍ행복하고 기분 좋은 생각으로 가득 차 있는 때는 폐 속으로 산소를 한껏 들이마시며, 마음이 사랑으로 넘친다. 

 

ㆍ천천히 깊게 호흡하면 마음이 느긋해진다. 

 

ㆍ몸을 컨트롤 할 수 있으면 마음도 통제할 수 있다. 

 

 

3. 원하는 목표를 달성하는 방법

 

ㆍ무의미한 공상은 뇌의 힘을 소진시킨다. 

 

ㆍ필요한 일은 모두 필연적으로 일어난다. 

 

 

 

 

4. 모든 일을 잘되게 하는 힘

 

ㆍ당신에게는 상상도 할 수 없을 만큼 커다란 행복을 가져다 줄 가능성이 내재된 조용한 힘이 있다. 

 

ㆍ진정한 침묵 속에서 사람은 내면의 법칙과 연결되며, 모든 힘은 고요한 상태에 있게 된다. 

 

 

 

5. 환경은 당신의 생각대로 된다

 

ㆍ사고를 집중하면 불가능하다고 여겨지던 것이 가능해지고, 자신에게 제일 중요한 소망이 무엇인지 알 수 있게 된다. 한계라는 벽을 돌파하는 순간, 당신은 새로운 소망에 눈을 뜰 것이다. 그때부터 당신은 의식적으로 생각을 짜 맞추는 법을 배우기 시작한다. 

 

ㆍ공포나 분노, 그리고 거기서 파생되는 감정 등 파괴적이고 당신을 방해하는 힘이 다가오지 못하게 해야 한다. 

 

ㆍ두려움을 모르는 사람과 두려움에 시달리는 사람의 유일한 차이점은 그 사람에게 의지와 희망이 있느냐 없느냐다. 

 

ㆍ시간을 허비하지 말자. 

 

ㆍ무엇을 하든 지금 하는 일만 생각하세요. 

 

ㆍ집중할 수 있는 사람은 행복하고 바쁘게 일한다. 

 

ㆍ훈련하지 않으면 의지는 명료하고 결단력 있게 움직이지 못한다. 

 

ㆍ무지라는 이름의 장애가 소망의 달성을 방해한다. 

 

 

6. 의지를 기르기 위한 훈련

 

ㆍ좋은 것이든 나쁜 것이든 모든 습관은 의지의 결과다. 

 

ㆍ아무리 작은 일이라도 고생을 마다하지 않고 계속 하겠다는 의지가 있는 사람이 성공한다. 

 

ㆍ어영부영 나중으로 일을 미루면 안 된다. 잘못된 결단을 내릴 위험성도 각오하고 어느 쪽으로든 신속하게 결단을 내리자. 

 

ㆍ결단은 최상의 상태에 있을 때 내리는 것이다. 

 

ㆍ마음이 조급해질 때는 숫자를 거꾸로 세라. 이런 간단한 방법으로도 곧바로 감정을 컨트롤할 수 있다. 숫자를 거꾸로 세려면 집중력이 필요하므로 당신은 평상심을 빠르게 찾을 수 있고, 발끈하는 기질을 고칠 수 있다. 

 

ㆍ의지력은 정신적인 에너지의 결집, 즉 집중력을 한 곳에 모으는 것이다. 

 

ㆍ지성을 갈고닦는 것보다 의지력을 사용하는 법을 배우는 것이 더 중요하다.

 

ㆍ성공하는 사람은 신속한 결단으로 재빨리 기회를 잡는다. 

 

ㆍ끈기는 성공의 문을 여는 열쇠다. 

 

 

 

7. 무한한 정신력을 이끌어내는 방법

 

ㆍ성공의 첫 번째 요인은 끈기다. 

 

ㆍ아무것도 원하지 않는 사람은 아주 조금밖에 손에 넣지 못한다. 원하는 것이 있다면 우선 간절히 바라야 한다. 그것이 원하는 것을 손에 넣는 첫걸음이다. 

 

ㆍ멘탈 디맨드는 바라는 것을 마음속에 강하게 끌어당기는 힘이다. 

 

 

 

8. 평온한 정신 상태가 집중력의 열쇠

 

ㆍ자신을 지배하지 못하는 사람은 성공할 수 없다. 

 

ㆍ자신이 되고 싶은 사람처럼 생각하고 말하고 행동하면, 되고 싶은 모습이 될 수 있다. 

 

ㆍ사람이 할 수 있는 일은 자신이 '하겠다'고 생각하는 것뿐이다. 

 

ㆍ사고란 모든 생명의 진동 방향을 좌우하는 힘이다. 

 

ㆍ자신의 한계를 정하는 것은 다름아닌 자신이다. 

 

 

 

9. 나쁜 습관의 극복법

 

ㆍ일단 어떤 습관이 생기면 기력이나 체력을 조금만 써도 되며, 습관이 들면 들수록 어떤 일을 무의식적으로 하게 된다. 

 

 

 

10. 사업을 성공으로 이끄는 힘

 

ㆍ나는 성공한 사람이다 라고 생각하고 그렇게 믿으면 사람들에게 인정받는 태도가 몸에 밴다. 

 

ㆍ장기적으로 볼 때, 중요한 것은 일시적인 분발이 아니라 끊임없이 지속하는 착실한 노력이다. 

 

ㆍ자신의 생각을 믿자. 

 

ㆍ오늘 할 일을 제대로 처리하면 내일은 좀더 큰일을 할 수 있는 능력이 길러진다. 

 

ㆍ비지니스의 성공은 우연히 된 것이 아니라 과학적인 아이디어와 계획을 과감하게 실행에 옮긴 결과다. 

 

 

 

11. 용기를 발휘하게 하는 힘

 

ㆍ용기란 무엇인가를 해내겠다는 의지다. 

 

ㆍ용기는 장애를 극복할 수 있는 힘이다. 

 

ㆍ자신이 세운 계획에 불안감을 느끼는 순간, 당신은 자신이 아닌 타인의 생각을 수용하기 시작한다. 

 

 

 

 

12. 부유해진다는 것

 

ㆍ타인의 실패에서는 배울 수 없다. 사람들은 대부분 자신의 실패를 경험 삼아 인생을 새롭게 시작하면서 지식을 쌓고 그것을 활용한다.

 

ㆍ부를 생각하면 부를 끌어들일 수 있다. 

 

ㆍ일반적으로 부는 목표 달성의 성과물이다. 

 

 

 

 

13. 집중력은 누구에게나 있다

 

ㆍ성공하는 데 꼭 필요한 것이 두 가지 있다. 1) 에너지, 2) 의지

 

ㆍ한 번 마음먹었으면 끝까지 해내자.

 

ㆍ일단 결심했으면 꼭 실행하는 것이 성공의 비결이다. 

 

 

 

 

14. 훈련으로 익히는 집중의 기술

 

ㆍ사람은 언제나 자신이 그린 이미지에 따라 행동한다. 

 

ㆍ초월의식과의 접촉을 경험하면 인간으로서 자신의 사고를 컨트롤할 수 있게 된다. 초월의식이 인간의 사고보다 더 높은 차원의 의식을 가져다주기 때문이다. 

 

ㆍ생각을 한 곳에 집중하면 그 생각에 힘이 생긴다. 

 

 

 

 

15. 집중하면 기억에 남는다

 

ㆍ중요한 것은 기억해야 할 사항이 머릿속으로 들어온 순간, 그 인상이 머릿속에 강하게 남도록 노력해야 한다. 

 

ㆍ무엇인가를 기억하려면 관련된 것을 연관지어 인상을 강하게 한다. 

 

 

 

16. 집중하면 소망이 이루어진다

 

ㆍ성공할 수 있다는 자신감을 갖자. 

 

ㆍ마음속으로 그려 보는 것이 중요하다. 

 

ㆍ나약한 사람은 상황에 컨트롤 당한다. 강한 사람은 상황을 컨트롤한다. 

 

ㆍ사고의 힘이 모든 창조물의 본질이다.

 

ㆍ집중의 첫걸음은 내적 이미지를 그려 보는 것이다. 

 

ㆍ자신의 역할을 다하면 자신을 도와주는 것을 끌어들일 수 있다. 

 

ㆍ매일 성공의 이미지를 그리면 그것이 현실로 나타난다.

 

 

 

17. 집중하면 이상이 실현된다

 

ㆍ행복과 성공은 당신의 이상에 의해 좌우된다. 

 

ㆍ이상이 바뀔때마다 사고방식도 바뀐다. 

 

ㆍ이상이란 눈에 보이지 않는 정신이 보낸 것이다. 

 

 

 

 

18. 멘탈 파워(MENTAL POWER)

 

ㆍ누구나 환경의 멘탈 파워에서 영향을 받는다. 

 

ㆍ젊음을 유지하고 싶다면 젊은 사람들과 가까이 지내 영향을 받아야 한다. 

 

 

 

19. 집중력으로 키우는 강한 의지

 

ㆍ기록노트를 준비한다. 

 

ㆍ중요한 것은 능력이 아니라 의지다. 

 

 

 

 

20. 집중력에 대한 고찰

 

ㆍ'오늘은 집중이 안 된다'라는 말은 하지 마라. 

 

ㆍ자신이 가진 힘의 양만큼 행복해진다.