728x90 집중력7 나는 왜 생각이 많을까? / 홋타 슈고 ‘현명한 사람일수록 생각을 많이 하지 않는다’ ㆍ집중력을 끌어올리려면 하루 5분 책 읽기로 시작해야 한다 생각이 많은 사람은 한 가지 일에 몰두하기 어려워 자주 쉬어야 하거나 중도에 포기하는 일이 다반사이다. 만약 이 일이 반복되면 성취욕은 사라지게 되고, 무력감이 그 자리에 피어날 수 있다. 또한 현대인이 꼭 지켜야 할 자존감도 곤두박질칠 수 있다. 이건 비단 비즈니스뿐만 아니라 독서에서도 똑같이 적용된다. 이 책은 하루 5분만 읽어도 될 만큼 뇌과학을 짧고, 쉽고, 간단하게 설명했다. 뇌과학의 재미에 빠져 책을 펼치자마자 한 번에 읽어내려갈 수 있지만, 생각날 때마다 조금씩 읽어도 된다. 성취 경험은 ‘뇌에 집중 회로를 만드는 요소’라고 한다. 여러분도 이 책을 읽으며 성취감을 느끼고 의욕의 불씨를 .. 2022. 7. 14. 포커스 / 대니얼 골먼 멈출 수 없는 산만의 시대, 우리는 어떻게 핵심에 집중할 것인가? 서문 내가 아닌 우리, 지금이 아닌 미래를 위하여 ㆍ디지털 기기가 요구하는 순간적인 관심이 아니라, 스스로 필요로 하고 원하는 대상을 집중할 수 있는 능력, 즉 우리의 집중력은 지금 심각한 위기에 처해 있다. ㆍ나는 우리 모두에게 세 가지 형태의 집중이 필요하다고 믿는다. 1) 우리의 내면세계에 대한 집중 2) 매일같이 만나고 관심을 기울이는 다른 사람들에 대한 집중 3) 우리의 삶에 지대한 영향을 미치는 보다 큰 시스템에 대한 집중 1부 ∥ 주의력 해부 chapter 01 중요한 정신적 자산 ㆍ드물게 드러나는 중요한 신호에 대한 지속적인 경계와 더불어 계속해서 바뀌는 파노라마 형태의 집중을 유지하기 위해서는 다양한 형태의 주의가 필요하다.. 2022. 7. 10. 집중력 / 테론 두몬트 ㆍ정신적인 발달 면에서 인간은 아직 타고난 본연의 모습에 도달하지 못했다. 자제력, 즉 집중력을 스스로 관리하는 힘이 없기 때문이다. 인간은 자신의 생각뿐 아니라 몸의 움직임도 컨트롤하는 법을 배워야 한다. 자제력이 훈련되어 있지 않으면 충동, 식욕, 격정, 감정 등이 제멋대로 작용해 충동적이고 침착하지 못하며 감정적이다. 이것이 바로 정신을 집중하지 못하는 원인이다. ㆍ우리는 흔히 비활동적인 정신 상태에 있으면서 집중한다고 생각하는 경우가 많은데, 이는 착각이다. 숙고한다고 할 수는 있어도 집중 상태로 보기는 어렵다. 비활동적인 상태에 있는 사람은 대부분 정신이 멍하며 어떤 일에도 집중하기 어렵다. 집중하려면 강한 의지가 필요하다. 우유부단한 사람은 의지가 약해 정신을 집중하지 못한다. 특정 화제나 사.. 2022. 1. 12. 나는 왜 이렇게 산만해졌을까 / 알렉스 수정 김 방 들어가는 말_ 내 안의 두 마리 원숭이 ㆍ끊임없이 움직여야 한다는 것은 그만큼 불안감이 심하다는 뜻이다. 마음이 잠시도 가라앉지 않기 떄문에 몸도 가만히 앉아 있지 못한다. ㆍ관조적 컴퓨팅 contmeplative computing 은 우리가 정보통신기술과 더 건강하고 더 균형 잡힌 관계를 구축할 수 있다는 하나의 약속이다. ㆍ관조적 컴퓨팅의 네 가지 원칙 1) 정보통신기술과 우리의 관계는 믿을 수 없을 만큼 밀접하다. 2) 세계가 갈수록 산만해지지만 우리는 확장된 마음을 다시 원래대로 제어할 해결책을 갖고 있다. 3) 기술을 관조할 수 있어야 한다. 4) 확장된 마음은 다시 설계할 수 있다. ㆍ끊임없는 알림음, 끝도 없이 몰려드는 정보에 뒤처지지 않아야 할 필요성, 그리고 시간과 주의를 쪼개고 널리 분.. 2022. 1. 12. 생각하지 않는 사람들 / 니콜라스 카 ㆍ우리는 더 똑똑해지지 않았고 더 나은 선택을 하고 있지도 않다. ㆍ'정보의 양'은 우리 사고가 그 '정보를 받아들이는 방식'보다는 중요하지 않다. 서문: 감시견과 도둑 ㆍ"모든 미디어에 대한 우리의 습관적인 반응, 즉 그것들이 어떻게 사용되느냐가 중요하다는 식의 생각은 기계에 대해 무지하고 무감각한 태도이다." ㆍ미디어가 주는 확실성 앞에서 의심은 무력해질 뿐이다. ㆍ2010년 퓨리서치센터가 저명한 사상가 400여 명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과 80퍼센트가 넘는 응답자가 “2020년까지 인터넷 사용은 인간의 지능을 높일 것이며, 전례 없이 많은 양의 정보에 접근이 가능해진 사람들은 더 똑똑해지고 더 나은 선택을 할 것”이라는 데 동의했다. 바로 그 2020년이 도래했다. 우리는 더 똑똑해지지 않.. 2021. 12. 2. 부의 선택 / 라이너 지텔만 ㆍ누구나 부를 선택할 수 있다. 부자의 길을 선택하는 것에서 시작하라. ㆍ더 큰 목표를 세우지 않는 까닭은 무엇일까? 실패할까 봐 두려워서일까? 그런 사람들은 사실상 이미 패배한 것이나 다름없다. 과감한 목표를 세우지 않고 큰 성공을 거두기는 거의 불가능하다. ㆍ"내가 시도한 일은 대부분 다른 사람이 한 일을 모방한 것이다." 부의 게임에서는 승자들의 지침을 따르라. ㆍ"읽을 수 있는 것은 모조리 읽어라." - 워렌 버핏 1 GOAL 목표_부를 기획하라 ㆍ언제부터 부를 꿈꿔야 하는가 ㆍ아주 작은 변화를 감지하는 능력 ㆍ목표가 소박하면 결과도 소박하다 ㆍ나이와 경험은 중요하지 않다 ㆍ현실적인 목표로는 부자가 될 수 없다 2 TRUST 신뢰_투자 가치를 증명하라 ㆍ왠지 믿음이 가는 사람이 돼라 ㆍ사실대로 말.. 2021. 8. 10. 초집중 / 니르 이얄, 줄리 리 미래에는 두 종류의 사람이 존재할 것이다. 1) 타인이 자신의 집중력과 인생을 마음대로 주무르게 놔두는 사람 2) 당당히 자신을 초집중자라고 부르는 사람 '배를 발명하는 순간 침몰도 발명된다.' '온라인 기술을 없애봤자 소용이 없었다. 딴짓의 종류만 바뀌었을 뿐이다.' 원하는 삶을 살려면 바른 행동만 하면 되는 게 아니라 나를 탈선 시키는 나쁜 행동을 끊어야 한다. 초집중이란 무엇인가? 초집중은 하기로 한 일을 하기 위해 분투하는 것이다. 1부: 내부 계기를 정복한다 우리가 쾌락을 좆는다고 생각할 때 실제로 우리를 움직이는 건 갈망의 고통에서 해방되고자 하는 욕구다. - 에피쿠로스 불편을 해소하고 싶은 욕구가 모든 행동의 근본 원인이고 나머지는 근접 원인에 불과하다. 딴짓의 근본 원인을 처리하지 않으면 .. 2021. 7. 14. 이전 1 다음 728x90
