728x90 노화10 어모털리티 / 캐서린 메이어 ㆍ어모털리티는 삶 전체에 결쳐서, 정확히 말하면 그 삶이 생기를 가지고 있는 동안에 걸쳐서, 될 수 있는 한 길게, 똑같은 방식으로 살아가는 경향이 점점 늘어나는 현상을 뜻한다. ㆍ우리를 어머털족으로 만드는 건 유전자가 아니라 사회화다. Chapter 1 나이의 혼란 : 나이의 의미가 변하고 있다 ㆍ젊음을 사기 위해 기꺼이 돈을 쓰는 사람들 ㆍ어모털리티: 나이를 잊고자 하는 상태로서, 이와 같은 상태에 있는 사람은 사춘기부터 무덤에 이르기까지 똑같은 방식으로 행동한다. ㆍ미래는 이미 와 있다. 단지 널리 퍼져 있지 않을 뿐이다. ㆍ과학은 아는 상태, 무지 또는 오해와는 구별되는 지식이다. - 미리엄-웹스터 ㆍ일어날 일을 막을 수 있는 방법을 알아내지 못하면 어떤 일이 일어날지를 알고 있다. Chapter.. 2023. 7. 13. 노화학 사전 / 최현석 ㆍ노화학은 어렵습니다. 확실히 밝혀진 것이 많지 않고, 노화과정을 되돌리는 방법도 없기 때문입니다. 제Ⅰ부 늙는다는 것-뇌에서 근골격까지 01 노인증후군 노화 _ 노화는 되돌릴 수 없다 ㆍ인간의 삶은 발달 -성숙-노화의 3단계로 나눌 수 있다. 인간의 수명에서 30%는 발달 단계, 50% 성숙 단계, 20%는 노화 단계에 해당한다. 약 25세까지는 성장 단계이고, 40년의 성숙 기간을 거쳐 65세가 되면 노쇠 단계에 진입한다. 신체 기능은 일단 최정상에 오르면 쇠퇴하기 때문에, 성숙 기간이라고 하더라도 발달 단계가 끝나는 30세 이후에는 연간 1%씩 서서히 감소한다. 질병 _ 노화와 질병은 구별 불가능하다 ㆍ질병은 신체의 정상적인 구조나 기능에서 벗어나 생명기능의 수행을 방해하는 것을 말한다. 통증이나 .. 2023. 1. 11. 킵 샤프 / 산제이 굽타 프롤로그 ㆍ과거에 대한 기억이 반드시 과거의 사실 그 자체에 대한 기억은 아니다. ㆍ85세 이상에서 정상적인 뇌는 없다. ㆍ운동/두뇌 건강/ 수면과 휴식/ 음식/ 주변과의 소통 이라는 큰 가지를 바탕으로 뇌건강에 관한 수많은 과학적 근거가 제공된다. ㆍ실제로 우리는 일상생활 속에서 뇌를 충분히 더 좋게, 더 빠르게, 더 건강하게, 더 총명하게 만들 수 있다. ㆍ기억력 쇠퇴는 필연적인 노화 증상이 아니다. ㆍ보통 의사들은 "충분히 쉬고, 잘 먹고, 열심히 운동해야 합니다!"라는 아주 포괄적이고 일반적인 권고를 한다. 익숙하게 들리지 않는가? 물론 좋은 말이지만 실용적이고 일상적인 관점에서 이런 조언에 크게 공감하기는 힘들다. 바람직한 식단은 무엇이며 사람마다 어떻게 다를까? 운동은 높은 .. 2022. 10. 15. 나이 들수록 머리가 좋아지는 법 / 이호선 서문. 새로 짓는 우리의 이름 ㆍ나이로 지혜를 가늠하던 시절은 끝났다. ㆍ옛것을 강조하면 꼰대요, 새것을 말하면 틀리기 일쑤다. ㆍ'꼰대'보다는 유연하고, '선배'보다는 존경스러운 '액티비 시니어'라는 이름을 제안한다. 1부. 브라보 액티브 시니어 ㆍ마흔 이후 30년, 즉 Third Age의 인생 2차 성장을 위한 6가지 제안, 윌리엄 새들러 1. 중년의 정체성을 확립하기 위해 과거 성취에서 자유로워지라. 2. 일과 여가 활동을 조화하라. 3. 용감한 현실주의와 성숙한 낙관주의를 조화하라. 4. 자신에 대한 배려와 타인에 대한 배려를 조화하라. 5. 진지한 성찰과 과감한 실행에 조화를 이루라. 6. 자신만의 자유와 타인과이 친밀한 관계에 조화를 이루라. 거침 없이 이혼을 선택한 첫 세대이자, 당당한 재혼.. 2022. 8. 22. 늙어감의 기술 / 마크 E. 윌리암스 The Art and Science of Aging Well ㆍ인생은 한 번뿐이다. 하지만 제대로 산다면 그 한 번으로 족하다. 프롤로그_건강하게 나이 드는 여정의 필수 요소 ㆍ인생에는 우리가 어찌해볼 수 없는 것들이 참 많다. 하지만 사실 노년의 삶의 질을 결정할 수 있는 선택권의 폭은 생각보다 넓다. ㆍ이 책은 노화가 특정 방식을 따라 이루어져야 한다고 주장하지도, 노화의 기준을 새롭게 제시하지도 않는다. 그보다는 당신이 노인 차별을 물리치고, 개인적인 성장의 기회를 발견하며, 낙관적이고 즐거운 마음으로 자신의 노화와 마주할 수 있게 도와줄 실용적이고 철학적인 통찰을 전하려 한다. 이 책은 노화와 함께 찾아오는 다양한 경험을 관찰함으로써 우리가 인간으로서 갖는 내재적 가치를 찬양하려 한다. 이것은 시.. 2022. 3. 4. 에이지리스 / 앤드류 스틸 책 을 읽으면서 이라는 영화가 생각났다. 오래전에 본 영화라서 구제적인 스토리는 잘 기억나지 않지만, 영화에 등장하는 인물들은 모두 젊었고, 혈기왕성했으며, 그들은 모두 너나 할것 없이 삶을 낭비했던 것 같다. 이제와서 느끼는 거지만, 이 영화가 매력적이었던 이유는 이 영화가 근본적으로 노화 혹은 시간의 개념을 무시했던 영화였기 때문이었던 것 같다. 와 모두 공통적으로 삶에 대한 열망을 이야기한다. 하지만 영화 와 책 의 내용은 각자 상반된 방향을 제시한다. 영화 의 OST중 'Lust for Life'(삶에 대한 욕망)를 들으며 이 책을 읽었다. 인생을 낭비하지 않고서는 인생을 발견할 수 없다고 누가 그랬던가. 이제와서 생각해보면 삶의 낭비라는 것도 젊을 때는 Flex지만, 나이가 들고 노화의 길로 들.. 2021. 11. 10. 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법 / 스티븐 R. 건드리 서문: 이것은 테스트다. ㆍ박테리아와 단세포생물은 산소 없이도 자라고 분열할 수 있다. 사실 산소는 종종 단세포생물에 매우 치명적이다. ㆍ박테리아가 지구의 산소를 피해 안전하기 살기 위해 사실상 인간을 포함한 모든 동물을 창조했다. 우리 배 속에 사는 박테리아는 바깥 상황이 어떤지 알아보기 위해 그들과 친척 관계인 우리의 세포 속 미토콘드리아와 긴밀한 관계를 유지하고 있다. ㆍ우리의 몸은 박테리아가 살아가는 집이기 때문에 우리의 운명은 그 박테리아들의 운명에 달려 있다. ㆍ인간은 세포의 90%가 다른 생물의 세포로 이뤄져 있을 뿐 아니라 유전자도 거의 다른 생물의 유전자로 이뤄져 있다. 우리를 구성하는 모든 유전자는 99%는 박테리아와 바이러스, 원생동물의 유전자이며, 인간의 유전자가 아니다. ㆍ박테리아.. 2021. 11. 2. 바이오사이언스 2025 / 요시모리 다모쓰 세포를 알면 '생명'에 대해서도 잘 알 수 있습니다. 병이란 세포라는 아주 작은 단위에서 문제가 생긴 것이고, 노화란 세포가 나이를 먹는 것입니다. 세포를 젊게 할 수 있는 연구가 진전된다면 '늙지 않는' 방법을 알 수 도 있지 않을까요? 세포는 생명의 기초입니다. "세포는 하나의 우주이다." 요시모리 다모쓰는 오리를 좋아하고 달리기를 즐기는 재미있는 과학자다. 팬데믹보다 더 무서운 인포데믹 미래에 생명과학은 필수 교양이다. '오토파지'는 세포를 자신의 힘으로 새롭게 하는 기능이다. 과학적 사고는 비단 과학자만을 위한 특수한 방식이 아니다. 합리적이고 논리적인 사고방식을 말하며 누구나 할 수 있다. 과학적 사고를 하면 이 세상에 있는 가짜 과학이나 엉터리 수치에 넘어가지 않는다. 그뿐 아니라 내 앞에 펼.. 2021. 7. 1. 신약의 탄생 / 윤태진 '건강한 삶'이란 몸, 마음, 사회의 건강을 위해 사는 삶, 세 가지이다. 기업 연구는 무엇보다도 제품의 출시를 목표로 합니다. 최종적으로 효능은 높고 독성은 낮은 약물을 항상 고려합니다. 임상3상에서 성공 비율은 실패로 돌아갈 가능성이 높다. 제1부 신약 개발의 판도가 변하고 있다 제1장 신약을 만드는 사람들 치료제를 개발하는 과정은 상상보다 길고 더디다. 약물에 대한 기초 연구가 시작된 후 정식 치료제가 시중에 유통되기까지 걸리는 시간은 보통 20년이 넘는다. CAR-T라는 세포치료제는 환자의 면역세포에 유전적인 처리를 하여 암세포 표면의 약물 표적을 인식함과 동시에 공격할 수 있도록 설계해 면역세포의 공격 능력을 더욱 향상 시킨 치료제다. 제2장 새로운 약물 작동 방식을 향해 프로탁 PROTAC's.. 2021. 3. 12. 석세스 에이징 / 대니얼 J. 레비틴 나이듦이란 인생에서 바라기도 하는 동시에 두려워하기도 하는 유일한 사건인 듯하다. 바람직한 노화가 서로 병행하는 2가지 경향 1) 아동기로 거슬러 올라가는 수많은 요인의 융합 2) 환경 자극에 대한 우리 반응과 개인의 습관 변화 끝까지 즐기며 살 수 있다. 알츠하이머 방지법 5 1) 채소와 좋은 지방을 충분히 섭취하는 식단 2) 적당한 운동으로 혈액에 산소공급 3) 뇌를 훈련하는 연습 4) 바람직한 수면습관 5) 혈액검사와 유전자검사결과를 바탕으로 각 개인의 필요에 맞춘 식보충제 섭취 노년기를 서서히 기능이 멈추는 쇠퇴기가 아니라 고유한 성장기로, 그 나름의 독특한 성격을 지닌 생애단계로 본다. 1부 끊임없이 발달하는 뇌 유전자나 상황, 치료가 성격을 바꾸는 경우, 반드시 뇌가 변화해야 한다. 그런 의미.. 2021. 1. 25. 이전 1 다음 728x90
