728x90 두려움11 회피하지 않고 해피하게 / 간단심리 ㆍ재촉하면 좋아하는 일도 하기 싫어진다. 1. 해탈의 3분_ 쓸모없는 존재로 있을 권리를 지켜라 ㆍ쓸모없는 존재로 지낸다라는 건 실은 적절한 타이밍에 포기하는 것이 핵심이야. 일단 남들 시선을 신경 안 쓰고 계속 게으르고 하찮게, 발전 없이 있어야 해. 중요한 건, 그들도 그런 자신을 충분히 사랑할 수 있다는 거야. ㆍ잠시 쓸모없는 존재로 보내는 시간은 사실 '자기 수용'을 배우는 시간이다. 자기 수용은 자신과 타인의 장단점을 이해하면서 자신에게 만족하는 것, 남들과 다르거나 부족하더라도 자신을 인정해 주는 것을 말한다. ㆍ우울할 때는 잠시 우울하게 있어보자. 인생은 길다. 그러니 배터리가 충전될 때까지 기다릴 줄도 알아야 한다. ㆍ불안해하며 살지 않아도 괜찮아. ㆍ사람들은 무료한 순간에도 자꾸 무언가를.. 2023. 2. 7. 긱 이코노미 / 다이앤 멀케이 프롤로그_ 저물어가는 정규직의 시대 ㆍ세상이 돌아가는 방식이 바뀌고 있다. 어디로 출근하느냐는 더 이상 중요하지 않다. 이제 우리가 하는 일 자체가 중요하다. 이런 근본적 변화에 대응하려면 사회에 첫발을 내딛는 사람뿐 아니라 경력이 풍부한 사람 역시 사고방식의 전환이 필요하다. ㆍ일을 위해 일하지 마라. 일이 우리를 위해 일하게 하라. ㆍ일을 때려치우려면 먼저 일자리를 구하라. ㆍ긱 경제에서 성공하는 10가지 원칙 1. 나만의 성공을 정의하라. 내가 꿈꾸는 성공 비전을 파악하라. 2. 다각화하라. 기회를 늘리고 기술을 증진하며 네트워크를 넓힐 수 있는 일을 찾아라. 3. 나만의 보장 방법을 만들어라. 고용 보장 따위는 없다. 소득 보장, 출구전략, 나만의 안전망을 확보하는 방법을 파악하라. 4. 네트워크.. 2023. 2. 1. 10배의 법칙 / 그랜트 카돈 ㆍ내게 일을 줄이라고 말하는 사람은 진정한 친구가 아니거나 아니면 뭔가 잘 모르는 사람이다. ㆍ성공을 이루기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 생각을 10배 더 원대하게 하고 행동을 10배 더 많이 하는 것이다. 제1장 10배의 법칙이란 무엇인가? ㆍ탁월함이란 평범한 사람 대부분이 달성 가능하거나 달성하는 수준을 벗어난다는 뜻이다. ㆍ기억하라. 성공이란 당신이 원하는 목표나 목적의 달성 정도 또는 크기다. ㆍ10배의 법칙의 핵심은 이렇다. '원하는 목표보다 10배 더 큰 목표를 설정하라. 그런 다음 목표 달성에 필요하다고 생각하는 행동보다 10배 더 많은 행동을 하라.' 제2장 왜 10배여야 하는가? ㆍ절대로 목표를 줄이지 마라. 행동을 늘려라. ㆍ성공은 우연히 찾아오지 않는다. ㆍ일단 시작하면 끝까지 완벽.. 2022. 11. 15. 감정이라는 세계 / 레온 빈트샤이트 내 안의 감정을 더 잘 이해할 수는 없을까? 호르몬은 감정을 어떻게 변화시킬까? 나쁜 감정이 몰려올 때는 어떻게 대처해야 할까? 감정을 더 잘 다룰 수 있다면 어떨까? 프롤로그｜인간은 왜 감정을 느끼는가 ㆍ우리는 모두 감정을 느낀다. 이 이유는 간단하다. 감정은 진화의 산물이기 때문이다. ㆍ진정으로 인간을 구별 짓는 것은 느낄 수 있는 능력이다. ㆍ감정을 통해 우리는 우리를 둘러싼 세상을 바꿀 수 있다. 감정을 통해 비로소 우리는 우리를 에워싸고 있는 것들을 머릿속으로 데려올 수 있다. 모든 감정들을 느끼고 싶진 않다 하더라도 이러한 감정들은 사실 모두 나름의 목적이 있다. 감정은 우리에게 경고를 하기도, 동기를 부여하기도 하며, 사회적 관계의 윤활유가 되기도, 자기에게 관심을 기울이게 하거나 행동을 결.. 2022. 9. 16. 여덟 가지 삶의 태도 / 나폴레온 힐 서문 ㆍ장애물이 가장 적은 길을 택하면 강은 굽어지고 사람은 비뚤어집니다. ㆍ사람의 그릇은 번민이 적을수록 크다. 제1장 명확한 목표 ㆍ리더라면 자기가 무엇을 원하는지 정확히 파악하고, 기억하기 쉽고 이해하기 쉬운 말로 그 정보를 아랫사람에게 전달할 수 있어야 해요. ㆍWWWWH 원칙 What, When, Where, Why, How ㆍ믿기 힘들겠지만 뭐가 됐든 현재 갖고 있는 도구를 사용하다 보면 더 훌륭한 도구가 기적적으로 여러분 손안에 들어와요. ㆍ자연에 질서가 있다는 말은 모든 것을 움직이는 근본적인 원칙, 혹은 원인이 있다는 뜻입니다. ㆍ물질과 에너지를 만들거나 파괴할 수 없다. 물질과 에너지의 양을 수정할 수 없다. ㆍ목표 -> 계획 -> 행동 : 기억하세요. 목표를 세우고, 계획을 짜고, 행.. 2022. 8. 8. 유희열의 스케치북 스케치북의 모습은 백지다. 아무것도 없는 하얀 종이. 종이 위에 이미 무엇인가가 그려져 있다면 그것은 스케치북이 아니라, 잡지 혹은 그림책 따위다. 작가든, 디자이너든, 팀장이든 무엇인가를 생각하거나 창작하기 전에는 공백을 마주 한다. 그 공백은 두려움을 수반한다. 스케치북은 그런 공간이다. 예측할 수 없는 실패의 불확실한 두려움이 담긴 공간. 시작이 반이라고 한다면 공백을 마주하는 것이 시작이고, 절반이다. 가능성 그리고 새로움으로 가는 선행 단계는 침묵이며 공백이다. 그것은 두려움을 마주하는 영역이고 그것은 창작의 고통, 혹은 창작의 대가로도 표현할 수 있다. 대가 없이 결과를 얻는 사람들의 부류는 도둑놈이거나 사기꾼일 확률이 높다. '인생을 낭비하지 않고서는 인생을 발견할 수 없다.' 공백과 침묵을.. 2022. 7. 14. 공황장애, 나는 이렇게 극복했다 / 김은희 불안과 공황에서 벗어나는 8가지 방법 1. 마음 신호에 귀 기울여라 2. 잠깐의 멈춤, 충전하는 시간을 가져라 3. 생각이 바뀌면 공황도 바뀐다 4. 부정어 대신 긍정어를 사용하라 5. 공황발작이 자신을 해치지 않는다고 여겨라 6. 공황장애, 마음의 독감 정도로 생각하라 7. 실수에 대해 자책하지 마라 8. 주위 사람들의 시선을 신경 쓰지 마라 프롤로그 ㆍ진정 나에게 소중한 것은 무엇일까? ㆍ공황장애를 극복하며 나 자신의 소중함을 가슴 깊이 알게 된 것만도 나의 삶에선 선물이었다. 공황을 극복하는 시간을 보내며 홀로 있어도 행복할 수 있는 진리에 눈을 뜬 것만도 축복이었다. ㆍ"공황장애나 정신적인 문제로 힘드신가요? 나을 수 있는 방법은 반드시 있고, 꼭 회복할 수 있습니다. 당신이 가장 소중한 사람입니.. 2022. 7. 12. 겁내지 않고 그림 그리는 법 / 이연 내가 겪은 바에 의하면 멋진 일은 대개 두려움을 동반한다. 우리가 두려워하는 만큼 그 여정은 험난하다. 그럴 때는 이 사실 하나만 기억하면 된다. 내가 지금 굉장히 멋진 일을 하고 있구나. 들어가며 ㆍ심심해서 미칠 것 같을 때 그리는 것이 그림이고, 괜히 외롭다고 느낄 때 글을 쓴다. 바쁘다고는 하지만 자주 지루하고 외로워서, 삶을 잘 모르는 것을 자격으로 앞세워 삶에 대한 글을 썼다. 이 글의 재료는 수많은 고민과 방황, 그리고 옅은 확신이다. 나 같은 미완의 사람도 쓸 이야기가 잔뜩이며, 성공하지 못해도 나름의 소신이 있다는 것을 밝히고 싶다. 01. 준비 ㆍ내가 겪은 바에 의하면 멋진 일은 대개 두려움을 동반한다. ㆍ허락은 오로지 자기 자신만의 영역이다. 오히려 내가 스스로를 허락하지 못했다. '과.. 2022. 3. 23. 퓨처리스트 / 브라이언 데이비드 존슨 이 책은 미래를 쓰는 책이다. 써보자. 질문 코너 1 1단계 미래를 생각하라 질문1) 미래의 무엇이 당신을 가장 두렵게 하는가? 아주 사소한 두려움이나 걱정도 좋다. 당신을 괴롭히는 두려움이나 걱정거리를 적어보자. ㆍ현재 그리고 현재의 과정에 만족한다. 그 항상성이 나를 나태하게 하고 미래의 변화를 두려워하게 할까봐 두렵다. 만족하고 있다고 착각하는 것이 두려움 때문은 아닐까? 그것이 미래의 변화를 두려움으로 만드는 것은 아닐까? 질문2) 가장 최근에 들었던 미래에 대한 예측은 무엇인가? 예측을 듣고 어떤 기분을 느꼈는지 또한 어떤 생각이 들었는지 적어보자. ㆍ유전공학의 기술이 인간을 죽지 않도록 할 수도 있다는 예측이 최근에 들었던 가장 인상깊은 미래에 대한 예측이다. 죽고 싶지 않다는 생각이 들었다... 2022. 1. 13. 돈의 감정 / 이보네 젠 최상위 부자가 돈을 대하는 6가지 태도 서문 부는 돈을 가장 귀하게 여기는 사람에게 흐른다 ㆍ나 자신을 대하듯 돈을 대하라. ㆍ최상위 부자가 돈을 대하는 6가지 태도 RELATE 1) 존중 Respect 2) 공감 Empathy 3) 사랑 Love 4) 관심 Attention 5) 가까워지기 Touch 6) 실험 정신 Experiement 1장 [머니코칭] 몸과 마음의 소리에 귀를 기울여라 ㆍ그때 그렇게 해야 했는데….’라고 지난 일을 돌이키며 후회를 안 해본 사람은 없을 것이다. 바로 이런 생각이 소리에 해당한다. 머리로는 무언가를 바꿔야 한다는 걸 알고 있지만, 생각은 몸과 마음에 도달하지 못했다. 하지만 삶에서 무언가를 변화시키려면 바꾸고 싶은 게 무엇인지, 그리고 마음이 원하는 게 무엇인지를 잘 .. 2021. 11. 2. 움직임의 힘 / 켈리 맥고니걸 Joy of Movement 세상 어디를 둘러봐도 활발하게 활동하는 사람들이 더 행복하고 만족스럽게 살아간다. 규칙적으로 운동하는 사람은 목적의식이 더 뚜렷하고, 감사와 사랑과 희망의 감정을 더 많이 경험한다. 공동체에 대한 유대감이 더 강하고, 외로움에 시달리거나 우울증에 빠질 가능성도 더 낫다. 새로운 희망과 의미, 소속감 등 즐거움은 건강한 상태가 아니라 바로 움직임과 밀접하게 연결되어 있다. 신체활동은 활력을 불어놓고 근심을 덜어주며 타인과 유대를 맺도록 돕는 다른 뇌 화학물질에도 두루 영향을 미친다. 움직임의 핵심 목적은 질병 예방이 아니었다. 신체 활동은 곧 우리가 인생을 살아가는 방식이었다. '인간 뇌의 목적은 오로지 움직임을 유발하는 것이다.' -다니엘 울퍼트 가장 근본적인 수준에서 움직임.. 2021. 6. 18. 이전 1 다음 728x90
