728x90 불안7 불안이라는 자극 / 크리스 코트먼 불안은 에너지다, 내 삶을 더 나은 것으로 만드는 ㆍ스스로 알아서 하십시오. 당신은 당신이 무엇을 아는지 알고 있으니, 어디로 가야 할지 결정할 사람은 바로 당신입니다. ㆍ불안은 얕볼 수 없는 생명력이다. ㆍ불안은 에너지다. 1부 불안이라는 자극 / 불안의 재발견 1장 압도당하거나 도약하거나 / 불안에 대한 오해와 진실 ㆍ불안이라는 말의 근본 의미는 '심란하거나 애를 먹는다'는 뜻이다. ㆍ불안은 자신의 세계에 가해지는 위협이 감지될 때 뇌에서 시작된다. ㆍ스트레스를 다스리는 두 가지 기본 규칙 1. 사소한 일에 애태우지 마라. 2. 모든 일은 사소하다. 2장 정상 불안 vs 비정상 불안 / 불안의 갈림길 ㆍ불안은 우리가 부정적인 생각에 집착하고 있으면 문제가 되고 압도될 수 있지만, 그렇지 않으면 우리의.. 2023. 11. 14. 불안 / 알랭 드 보통 원인 우리가 현재의 모습이 아닌 다른 모습일 수도 있다는 느낌, 우리가 동등하다고 여기는 사람들이 우리보다 나은 모습을 보일 때 받는 느낌 이것이야말로 불안의 원천이다. ㆍ자존심 = 이룬 것 / 내세운 것 해법 ㆍ자신이 하찮은 존재라는 생각 때문에 느끼는 불안의 좋은 치유책은 세계라는 거대한 공간을 여행하는 것, 그것이 불가능하다면 예술작품을 통하여 세상을 여행하는 것이다. 2023. 9. 13. 회피하지 않고 해피하게 / 간단심리 ㆍ재촉하면 좋아하는 일도 하기 싫어진다. 1. 해탈의 3분_ 쓸모없는 존재로 있을 권리를 지켜라 ㆍ쓸모없는 존재로 지낸다라는 건 실은 적절한 타이밍에 포기하는 것이 핵심이야. 일단 남들 시선을 신경 안 쓰고 계속 게으르고 하찮게, 발전 없이 있어야 해. 중요한 건, 그들도 그런 자신을 충분히 사랑할 수 있다는 거야. ㆍ잠시 쓸모없는 존재로 보내는 시간은 사실 '자기 수용'을 배우는 시간이다. 자기 수용은 자신과 타인의 장단점을 이해하면서 자신에게 만족하는 것, 남들과 다르거나 부족하더라도 자신을 인정해 주는 것을 말한다. ㆍ우울할 때는 잠시 우울하게 있어보자. 인생은 길다. 그러니 배터리가 충전될 때까지 기다릴 줄도 알아야 한다. ㆍ불안해하며 살지 않아도 괜찮아. ㆍ사람들은 무료한 순간에도 자꾸 무언가를.. 2023. 2. 7. 감정은 패턴이다 / 랜디 타란 프롤로그 “파도를 막을 수는 없지만 파도타기는 배울 수 있다” ㆍ세상을 알면 알수록 누구나 행복을 원하며 고통을 피하려 한다는 점이 분명해진다. 삶의 목적은 행복이다. ㆍ나는 행복이 안락하고 쾌락한 것만을 의미하지는 않는다고 생각한다. 진정한 행복은 오히려 내면의 변화와 발전에서 비롯되는 것이다. ㆍ인간은 근본적으로 모두 똑같다는 생각은 글자 그대로 명백한 진리이다. 우리는 모두 행복해지기를 바란다. 그리고 서로에게서 많은 것을 배울 수 있다. 상대방의 욕구를 이해한다는 것은 원하는 바를 자기 스스로 선택하고자 하는 자연스런 욕망을 존중한다는 뜻이기도 하기 때문이다. ㆍ행복이 단순히 어떤 상태가 아니라 누구나 기를 수 있는 하나의 기술이라는 사실은 너무나 중요하며, 우리가 반드시 알아야 하는 진실이다. .. 2023. 1. 3. 나는 왜 생각이 많을까? / 홋타 슈고 ‘현명한 사람일수록 생각을 많이 하지 않는다’ ㆍ집중력을 끌어올리려면 하루 5분 책 읽기로 시작해야 한다 생각이 많은 사람은 한 가지 일에 몰두하기 어려워 자주 쉬어야 하거나 중도에 포기하는 일이 다반사이다. 만약 이 일이 반복되면 성취욕은 사라지게 되고, 무력감이 그 자리에 피어날 수 있다. 또한 현대인이 꼭 지켜야 할 자존감도 곤두박질칠 수 있다. 이건 비단 비즈니스뿐만 아니라 독서에서도 똑같이 적용된다. 이 책은 하루 5분만 읽어도 될 만큼 뇌과학을 짧고, 쉽고, 간단하게 설명했다. 뇌과학의 재미에 빠져 책을 펼치자마자 한 번에 읽어내려갈 수 있지만, 생각날 때마다 조금씩 읽어도 된다. 성취 경험은 ‘뇌에 집중 회로를 만드는 요소’라고 한다. 여러분도 이 책을 읽으며 성취감을 느끼고 의욕의 불씨를 .. 2022. 7. 14. 퓨처리스트 / 브라이언 데이비드 존슨 이 책은 미래를 쓰는 책이다. 써보자. 질문 코너 1 1단계 미래를 생각하라 질문1) 미래의 무엇이 당신을 가장 두렵게 하는가? 아주 사소한 두려움이나 걱정도 좋다. 당신을 괴롭히는 두려움이나 걱정거리를 적어보자. ㆍ현재 그리고 현재의 과정에 만족한다. 그 항상성이 나를 나태하게 하고 미래의 변화를 두려워하게 할까봐 두렵다. 만족하고 있다고 착각하는 것이 두려움 때문은 아닐까? 그것이 미래의 변화를 두려움으로 만드는 것은 아닐까? 질문2) 가장 최근에 들었던 미래에 대한 예측은 무엇인가? 예측을 듣고 어떤 기분을 느꼈는지 또한 어떤 생각이 들었는지 적어보자. ㆍ유전공학의 기술이 인간을 죽지 않도록 할 수도 있다는 예측이 최근에 들었던 가장 인상깊은 미래에 대한 예측이다. 죽고 싶지 않다는 생각이 들었다... 2022. 1. 13. 불안의 개념 / 키에르케고르 ‘과제란 어려워야만 하고, 오직 어려움만이 고상한 마음에 영감을 불어넣기 때문이다.’ 불안의 개념 The Concept of Anxiety 5개의 불안 1_원죄의 전제로서의 불안 2_원죄 그 이전의 불안 3_죄의식이 없는 죄의 결과로서의 불안 4_죄의 결과인 불안 5_신앙을 통한 구원인 불안 목사가 되려는 철저한 신앙인이 교회와 신과의 극한 대립 (실존주의) 서론ㆍ13 단독자(개인)의 죄가 온 인류의 죄로 퍼지는 한, 죄의 속성은 도저히 설명하지 못할 뿐 아니라 어려움은 더욱더 커져서 윤리적으로 점점 수수께끼가 깊어져 갔다. 거기에 교의학이 나타나 원죄라는 원조를 해 준 것이다. 새로운 윤리학은 교의학을 전제로 삼음과 동시에 원죄를 전제로 삼았으며(교의학은 원죄를 전제로 하므로), 이렇게 하여 원죄에 의.. 2021. 1. 29. 이전 1 다음 728x90
