728x90 꿈3 우리는 왜 잠을 자야 할까 / 매슈 워커 건강한 수면을 위한 12 가지 비결 1. 수면 시간표를 지켜라. 2. 운동은 좋지만, 너무 늦게 하지는 말라. 3. 카페인과 니코틴을 피하라. 4. 잠자러 가기 전에는 알코올 함유 음료를 피하라. 5. 밤에는 음식을 많이 먹지 마라. 6. 가능하다면, 잠을 못 이루게 하거나 설치게 하는 약을 피하라. 7. 오후 3시 이후에는 낮잠을 자지 말자. 8. 잠자리에 들기 전에 긴장을 풀어라. 9. 잠자러 가기 전에 뜨거운 물에 목욕을 하라. 10. 침실을 어둡게 하고, 차갑게 하고, 침실에서 전자 기기를 치워라. 11. 적절히 햇빛을 쬐어라. 12. 말똥말똥하다면 잠자리에 누워 있지 말라. 1부 잠은 무엇일까 1장 잠이 들다 ㆍ수면시간이 6~7시간에 못 미치면, 면역계가 손상되고 암에 걸릴 위험이 두 배 이상 .. 2023. 8. 1. 꿈이 없는 놈 꿈만 꾸는 놈 꿈을 이루는 놈 / 정진일 프롤로그 ㆍ왜 꿈꾸고 이루기를 포기할까? 이유는 여러 가지겠지만 가장 큰 이유는 꿈을 이루는 방법을 모르기 때문이다. ㆍ꿈꾸지 않으면서도 행복할 수 있다면, 자기 인생에 만족할 수 있다면 문제될 것은 없다. 하지만 내가 본 사람들은 대부분 그렇지 않다. ㆍ꿈은 이루기 위해 꾸는 것이다. 꿈을 이룰 수 있다는 확신이 들면 누구라도 다시 꿈을 꿀 수 있다. ㆍ아무런 시도도 하지 않아 아무것도 이루지 못한 사람들은 죽을 때 '걸걸걸' 하고 죽는다. 나는 '하하하'하면서 죽고 싶다. Part 1 / 한 가지 꿈만 꾸기에는 인생은 너무나 길다 ㆍ10년마다 직업을 바꾸면서 살아보면 어떨까? Part 2 / 꿈은 내 안에 있다 ㆍ하고 싶은 일이, 이루고 싶은 꿈이 있는데, 여건이 허락하지 않아 할 수 없는 경우라면 .. 2022. 11. 2. 사람은 왜 꿈을 꾸는가 / 와타나베 쓰네오 꿈의 탐구는 인간 지성의 한계를 끝까지 밝혀내려는 시도이다. 시작하며 ㆍ사물의 의미와 왜 그렇게 되었는가 하는 이유를 이해하려면 먼저 그것이 성립한 과정, 즉 역사를 알아야 한다. 1장 《길가메시 서사시》에서 시작하다 ㆍ문학의 가장 오래된 형태는 서사시였다. ㆍ아르테미도로스에 의하면 꿈에는 다섯 종류가 있다. 바로 꿈, 환영, 신탁, 공상, 환상이다. 1) 꿈이란 변용된 내용 속에 내포된 진실을 찾아낼 수 있는 것을 말한다. 2) 환영은 한낮의 환영을 가리키며 깨어 있으면서 꾸는 꿈이다. 3) 신탁은 신이 천사나 성자를 통해 자신의 뜻을 나타내는 것이다. 4) 공상은 감정이 매우 격해 있거나 자다가 몹시 흥분되는 순간에 나타나는 것으로 정신적으로 예민한 상태에 있을 때 일어난다. 5) 환상이란 오로지 밤.. 2022. 6. 15. 이전 1 다음 728x90
