728x90 체육673 210929 수 - 수영 3.7km / 1h 29m 2021. 9. 29. 210928 화 - 수영 4.3KM / 근력 1h 30m 2021. 9. 28. 210927 월 - 수영 3.6km / 근력 1h 30m 2021. 9. 27. 210925 토 - 수영 2.3km / 근력 58m 2021. 9. 25. 210924 금 - 수영 2.4km / 근력 1h8m 2021. 9. 24. 210923 목 - 수영 4km / 근력 1h30m 2021. 9. 23. 210918 토 - 수영 2.2km / 근력 45m 2021. 9. 18. 210917 금 - 수영 4.2km / 중량 1h19m 2021. 9. 17. 210916 목 - 수영 4.2km / 중량 1h31m 2021. 9. 16. 210915 수 - 수영 3.8km / 중량 1h30m 2021. 9. 15. 210914 화 - 수영 3.8km / 중량 1h40m 2021. 9. 14. 210913 월 - 수영 3.2km / 근력 1h 35m 2021. 9. 13. 수영, 근력 / 어떻게 운동 프로그램을 수행할 것인가? 1. 표제 21/09/03 코로나4단계 - 운동 프로그램을 어떻게 수행할 것인가? 2. 요약 ㆍDaily Program은 크게 세 부분으로 구성되어 있다; 1) 운동 / 1.5 2) 일 / 10 3) 독서(학습) / 6 ㆍ하지만 코로나 4단계로 인해, 헬스장 안에서 샤워가 허용되지 않아 1) 운동 프로그램을 수행하지 못하고 있다. ㆍ헬스장 등록기간이 남아 있기는 하지만, 언제 다시 재개할지는 미지수이다. ㆍ문제해결이 필요하다. 3. 일반화 ㆍ시간은 간다. ㆍ운동은 필수 프로그램이고, 다른 프로그램에 크게 영향을 미친다. ㆍ점점 나이가 들고 몸의 기능 또한 저하될 것이다. ㆍ수동적인 대기보다는, 능동적인 대처가 필요하다. ㆍ무릎 수술 이후, 격렬한 운동은 삼가하고 있다. ㆍ(희한한 논리이긴 하지만) 수영장.. 2021. 9. 3. 이전 1 ··· 20 21 22 23 다음 728x90
