아무 생각 없이 마음 편히 살고 싶어 / 가오리,유카리

 

 

프롤로그

ㆍ잘 모르는 사람이라 오히려 말하기 편하다.

 

1 누구 때문에 침울한가요?

ㆍ같은 사건이라도 받아들이는 감정은 달라요.

ㆍ같은 시각으로 봐도 받이들이는 감정은 달라요.

ㆍ사건과 감정 사이에는 '마음 안경'이 있어요. 

ㆍ어떻게 생각하느냐에 따라 감정이 정해져요. 

인간의 마음은 일어나는 일에 따라 흐트러지는 것이 아니라 그 일을 어떻게 생각하느냐에 따라 흐트러지는 것이다. 

 

 

 

2 마음 안경에 얼룩이 생기면 감정이 흐트러져요

ㆍ이성적인 사고란 이치에 맞고 현실적이며 유연해 자신의 행복이나 목표 달성에 도움이 되는 사고를 말합니다. 비이성적인 사고란 이치에 맞지 않고 비현실적이며 집착적이어서 자신의 행복이나 목표 달성을 방해하는 사고를 말합니다. 

3 ‘사고 습관’만 알면 고민의 원인을 알 수 있어요.

ㆍ잘못된 사고를 버리면 현실이 달라져요. 

4 누구나 침울하지 않은 마음을 가질 수 있어요