누구도 나를 파괴할 수 없다 / 데이비드 고긴스

CHALLENGE #1 고통 목록을 만들어라

CHALLENGE #2 책임 거울 만들기

CHALLENGE #3 불편함을 루틴으로 만들기

CHALLENGE #4 탁월함으로 역전시키기

CHALLENGE #5 목표 달성 시각화하기

CHALLENGE #6 과거의 작은 성과 음미하기

CHALLENGE #7 40퍼센트짜리 인생에서 벗어나기

CHALLENGE #8 낭비되는 5시간을 잡아내라

CHALLENGE #9 위대함을 유지하는 법

CHALLENGE #10 실행 단계를 집요하게 파고들기

 

 

 

 

들어가며 동기부여로 바뀌는 사람은 아무도 없다

ㆍ당신이 정말 어떤 사람인지, 어떤 일을 해낼 수 있는지 알고 있는가? 분명 그렇다고 생각할 것이다. 하지만 당신이 믿는다고 해서 그게 사실인 것은 아니다. 나를 속이는 건 쉽다. 

 

ㆍ아무리 뛰어난 격려의 말도, 자기 계발 비법도 임시방편일 뿐이다. 그것으로는 뇌의 배선이 달라지지 않는다. 당신 목소리를 증폭시키지도, 당신의 삶을 더 낫게 만들지도 않는다. 동기부여로 바뀌는 사람은 아무도 없다. 

 

 

1장 성공의 연료: 당신을 고통스럽게 하는 것은 무엇인가

ㆍ표면이 번쩍일수록 진실은 더 쉽게 가려지는 법이다. 

 

2장 냉혹한 진실 마주하기 : 책임 거울 앞에서 현실을 직시하라

ㆍ나는 불편함을 갈망하게끔 나 스스로를 세뇌했다. 

3장 편안함이라는 지옥 : 하기 싫은 일을 할수록 위대해진다

ㆍ계속 지켜볼수록 더 확실해졌다. 그 모든 고통에 답이, 내게 필요한 답이 숨겨져 있다는 것이.

 

ㆍ모든 신체적, 정신적 한계가 진짜가 아니라는 것을. 내게 너무 일찍 포기하는 습관이 있다는 것을. 불가능에서 벗어나기 위해서는 할 수 있는 한 모든 용기와 강인함을 마지막 한 방울까지 쥐어짜내야 한다는 것을.

 

ㆍ단련된 정신을 향한 여정의 첫 단계는 편안함이라는 지옥, 즉 안락 지옥에서 정기적으로 벗어나는 것이다. 

4장 삶은 거대한 심리전 : 상대의 영혼을 장악하라

ㆍ삶의 모든 것이 심리전이다. 크고 작은 삶의 극적인 사건에 휘말리면 우리는 아무리 큰 고통도, 아무리 끔찍한 고문도 언젠가는 끝난다는 것을 망각하게 된다. 주로 고통이 극에 달한 나머지 우리의 감정과 행동에 대한 통제권을 다른 사람에게 빼앗기게 될 때 이런 망각이 일어난다. 

 

ㆍ무엇을 기대하든 최대치를 뛰어넘어라.

5장 단련된 정신 : 멘탈을 굳은살로 뒤덮어라

ㆍ가장 포기하고 싶은 순간에 가장 강하게 밀어붙이는 것이 중요한 이유는 그것이 정신의 굳은살을 만드는 데, 마음을 단련하는 데 도움이 되기 때문이다. 

6장 쿠키 단지 : 과거의 승리를 기억하고 하나씩 음미하라

ㆍ작은 승리가 당신이 음미할 수 있는 쿠키가 된다. 반드시 그것들을 음미해야 한다. 

7장 40퍼센트의 법칙 : 내 안의 한계 조절기를 파괴하라

ㆍ안타깝게도 우리는 대부분 최대한의 능력에서 40%쯤만 발휘한 뒤 포기한다. 최대 한계까지 왔다고 느낄 때도 60%의 능력을 더 갖고 있다. 

8장 생산성 극대화 : 실력을 폭발시키는 최적의 루틴을 찾아라

ㆍ우리는 의미 없는 짓거리에 너무나 많은 시간을 허비한다. 당신을 조금이라도 발전시키는 일이 아니라면 당장 중단하라. 

9장 레인저 리더십 : 한 번의 성공에 매몰되지 마라

ㆍ훈련 없이 생존은 없다.

10장 실패 파헤치기 : 성공을 위한 작전 수행 보고서를 작성하라

ㆍ인생에서 실패만큼 나를 변화시키는 선물은 없다. 나는 많은 실패를 하면서 실패를 즐기는 법을 배웠다. 

11장 만약이라는 위대한 말 : 불가능하다고 말하는 얼간이들에게