등뼈를 세우면 건강이 잡힌다 / 코오다 미쓰오

 

 

서문

ㆍ척추가 바르게 서 있는 사람은 건강하다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제1장 등뼈의 만곡은 어떻게 고치나

 

ㆍ심한 측만증은 고치기가 매우 힘들다. 초기에 발견하여 고치든지, 될 수 있으면 측만증이 되지 않도록 예방해야 한다. 

 

ㆍ등뼈를 지탱하기 위해서 척추 주위에는 여러 가지의 근육이 붙어 있다. 이 근육을 튼튼하게 단련해 두지 않으면, 오랫동안 바른 자세를 유지할 수가 없다. 

 

ㆍ침상은 평상을 사용하는 것이 가장 좋다. 평상에 누워 잠으로써 낮의 직립보행으로 생긴 척추의 만곡이 일직선이 되도록 교정하는 것이다. 

 

ㆍ두꺼운 요에 전기장판까지 깔고 잔다면 건강은 기대할 수 없다. 평상 위에, 그것도 나체로 자는 것이 가장 좋다. 

 

ㆍ근육이 운동하는 데는 에너지가 필요하다. 이 에너지의 알맹이는 포도당이다. 포도당이 분해되어 ATP라고 하는 물질이 되며, 이 ATP를 이용해 근육이 움직인다. 포도당을 움직이는 것은 혈액이다. 근육은 혈액이 충분히 제공되지 않아도 움직일 수 있도록 근육 속에 포도당이나 글리코겐을 저장하게 된다. 

 

ㆍ근육은 고생시키는 것이다. 무엇이든 고생하지 않으면 훌륭해 질 수 없다. 사람도 마찬가지로 갖은 고난을 겪은 후에야 훌륭한 사람이 된다. 

 

 

 

제2장 굽은 등뼈는 만병을 만든다