최고의 체력 / 클레어 데일,퍼트리샤 페이튼
ㆍ신체지능 Physical Intelligence 은 우리 몸의 생리적 반응과 작용을 적극적으로 관리하는 능력으로, 몸과 뇌 안에 있는 화학물질의 균형상태를 감지하고 그에 맞게 전략적으로 조율하는 능력이다. 신체지능 관리법을 익히면 내 안의 힘, 유연성, 회복탄력성 및 인내력이 향상될 수 있다. 그 결과 자신감이 생기고, 의사결정이 개선되며, 과제도 거뜬히 처리하고, 더 건설적이고 삶에 닥친 역경도 딛고 일어설 수 있다. ㆍ앉아있을 때보다 걸을 때 혁신적인 생각을 할 가능성이 45%나 더 높다. ㆍ신체지능 훈련의 4대 요소 힘, 유연성, 회복탄력성, 인내력 ㆍ힘이란 큰 위험이 따르는 상황에서도 흔들리지 않고 단호하고 현명하게 말하고 행동할 수 있는 신체적, 정서적 기초 역량을 말한다. 1부 흔들림 없는 ..
2023. 7. 28.
최고의 체력 / 클레어 데일, 퍼트리샤 페이튼
들어가며 ㆍ신체지능 physical intelligence 은 우리 몸의 생리적 반응과 작용을 적극적으로 관리하는 능력으로, 몸과 뇌 안에 있는 화학물질의 균형상태를 감지하고 그에 맞게 전략적으로 조율하는 능력이다. ㆍ신체지능 관리법을 익히면 내 안의 힘, 유연성, 회복탄력성 및 인내력이 향상될 수 있다. 그 결과 자신감이 생기고, 의사결정이 개선되며, 과제도 거뜬히 처리하고, 더 건설적이고 삶에 닥친 역경도 딛고 일어설 수 있다. ㆍ정서지능은 감정을 인식, 통제, 표현하는 능력이다. ㆍ신체지능 훈련의 4대 요소: 힘, 유연성, 회복탄력성, 인내력 ㆍ아세틸콜린: 부교감신경계의 주요 화학물질로서 몸의 균형을 되찾아 주는 회복시스템을 작동시킨다. 이는 에너지를 재생해 외부적 압박으로부터 회복하는 부분을 담당..
2022. 5. 24.
