728x90 트라우마3 센서티브 / 일자 샌드 들어가기 전에 ㆍ이 책은 남들보다 민감하고 예민한 사람들을 위한 책이다. 프롤로그 ㆍ남들보다 예민하고 민감한 성향은 많은 가능성과 한계를 동시에 내포한다. ㆍ남들보다 민감한 사람들 중에는 자존감이 낮은 사람이 많다. 그것은 지금 이 시대의 문화가 우리의 성향이나 행동과 매우 다른 성향과 행동 방식에 가치를 부여하기 때문이다. ㆍ당신은 자신을 있는 그대로 인정해야 한다. 그러기 위해서는 먼저 자기 자신을 양으로 측정하지 않고 질로 측정하는 방법을 배워야 한다. 당신은 남들처럼 생산적이거나 효율적이지는 못하지만, 질적으로 우수한 일을 해낼 수 있고, 좁은 폭을 깊이로 상쇄할 수 있다. 1장 남들보다 민감한 사람들 ㆍ민감한 것과 내향적인 것을 다르다. ㆍ남들보다 민감한 성향은 자신의 감정을 잘 드러내지 않고,.. 2022. 3. 29. 다미주 이론 / 스티븐 W. 포지스 머리말_ 우리는 왜 안전을 추구해야 하는가 ㆍ이 책을 쓰면서 나는 치유 과정의 중요한 요소로서 '안전하다고 느끼는 것'이 얼마나 중요한지를 강조하고 싶었다. 다미주 관점에서 볼 때 안전감의 결핍은 정신적, 신체적 병리로 이어지는 생물행동적 특징의 핵심을 형성한다. ㆍ자율신경계는 교감신경계와 부교감신경계로 구성되어 있다. 미주신경은 부교감신경의 일부이다. 뇌에서 뻗어 나오는 12쌍의 뇌신경 중 10번 뇌신경이 미주신경이다. 이는 감각 및 운동에 관해 여러 내장 기관과 뇌의 소통을 담당한다. 미주신경은 원심성과 구심성이 있는데 80%가 구심성 감각신경이다. 구심성 미주신경은 내장 기관에서 그 기관의 상태를 뇌간 조절 구조에 알리는 역할을 한다. ㆍ미주신경의 역설적인 반응을 설명하려는 과정에서 다미주 이론 P.. 2022. 3. 4. 최악을 극복하는 힘 / 엘리자베스 스탠리 mubnooos 인간적인 너무나 감정적인 세상이 불확실한 이유는 우리의 감정이 불확실하기 때문이 아닐까? 뇌를 연구하는 궁극적인 이유도 과학적으로 감정을 이해하고자 하는 목적 아닐까? 우리를 지금의 우리로 만드는 것은 무엇일까? 감정은 모든 것을 결정하고 존재하게 한다. 우리가 어떤 것을 옳다고 혹은 틀리다고, 좋다고 혹은 나쁘다고 여길 때 이를 결정하는 것은 근본적으로 감정이다. 감정에 따라 생겨난 생각들이 모여 스스로를 구성하고 현실을 자각하게 한다. 인간을 인간답게 하고, 상처를 치유하거나, 외부환경에 적응하게 하는 것은, 예상하고 분석하는 것(사고 뇌)보다는, 우리가 현재 느끼는 감정(생존 뇌)을 학습해야 한다. 스트레스나 트라우마 같은 최악을 극복하려면, 자기 계발이 아닌, 자기 이해가 우선이다.. 2021. 7. 23. 이전 1 다음 728x90
