운동의 도파민1 운동의 뇌과학 / 제니퍼 헤이스 삶을 구원하는 운동의 힘• 움직임은 뇌를 회복시켜 병든 마음을 고친다. • 세상의 모든 시작은 다른 시작의 끝에서 온다. - 세네카 1장 왜 우리는 작심삼일에서 벗어나지 못할까?• 지금 있는 곳에서 시작하라. 갖고 있는 것을 활용하라. 할 수 있는 것을 하라. • 운동을 한다는 생각만으로 뇌가 움찔한다는 첫 번째 이유는 바로 뇌가 게을러서다. 정확히 말하면 게으르기보다 검소하다. 뇌는 모든 자발적 운동을 불필요한 지출로 생각하기 때문이다. 뇌는 당신이 생사의 갈림길에 서 있을 때만 운동하기를 원한다. 두 번째 이유는 운동이 항상성을 깨는 스트레스 요인이기 때문이다. 힘든 운동은 분명 스트레스를 가져오지만 그 뒤에 이어지는 스트레스 반응은 역경에 뇌를 대비시키고 신체를 강하고 탄탄하게 한다. 비단 운.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음
