728x90 완벽주의자3 게으른 완벽주의자를 위한 심리학 / 헤이든 핀치 1부 나는 왜 늘 미룰까?1장 습관을 바꾸려면 습관을 이해하라.ㆍ습관을 바꾸려면 먼저 습관 자체를 이해해야 한다. ㆍ미루기는 과업이나 결정을 단순히 뒤로 연기하는 게 아니라 타당한 이유 없이 연기하는 행위를 뜻한다. ㆍ미루기의 두 가지 유형 1) 수동적 미루기: 어떤 행위를 하려 했지만 이루고만 있는 것 2) 능동적 미루기: 압박감을 느껴야 능률이 더 오른다고 믿으며 일부러 미루는 것 2장 마루기의 악순환을 끊지 못하는 이유ㆍ미루기는 단 하나의 원인이 작용하여 발생하는 현상이 아니다. 유전자, 뇌의 작동 방식, 생각과 감정의 유형, 우리가 내리는 결정 등 다양한 요소가 복합적으로 반영되어 발생한다. ㆍ일을 미루면 벌어지는 일들 1) 몸과 마음의 건강이 나빠진다. 2) 금전적 손해가 발생한다. 3) 결과물.. 2023. 7. 23. 오늘도 시작하지 못하는 당신을 위해 / 윤닥(윤동욱) 1장 완벽주의자의 탄생 ㆍ완벽주의 성형은 개인이 아니라 타인 혹은 사회로 인해 부과될 수 있다. ㆍ완벽주의의 세 가지 유형 1) 자기지향적 완벽주의 2) 타인지향적 완벽주의 3) 사회부과적 완벽주의 ㆍ완벽주의자 유형 1. 회피형 완벽주의자: 잠깐만요, 아직 시작할 수 없어요. 2. 감독형 완벽주의자: 다들 나만큼만 하면 소원이 없겠네! 3. 자책형 완벽주의자: 잘하고 싶지만, 나를 믿을 수 없어. 4. 안정형 완벽주의자: 완벽에 가까운 완벽주의자 2장 완벽주의, 스스로 만든 정신적 감옥 ㆍ사람은 누구나 실수한다. 게다가 무리해서 주변을 뒤쫓아가다 보면 꼭 뒤탈이 난다. 특히 어떤 실수는 내가 나에게 기대하는 모습과 실제 모습이 다르다는 사실을 여실히 보여준다. 바로 그때 사람들은 상실감, 좌절감 등을 느.. 2023. 7. 23. 예술하는 습관 / 메이슨 커리 ㆍ시간은 자기도 모르는 사이에 한 사람의 얼굴을 바꿔놓듯이 습관은 인생의 얼굴을 점차적으로 바꿔놓는다. - 버지니아 울프 ㆍ예술가의 위대한 성취는 일상의 단조로운 반복에서 시작된다. ㆍ예술가가 되는 길이 기쁨 하나 없는 강행군과 같다는 말은 아니다. 창의적 작업을 할 수 있는 여지를 만들려면 끝없는 희생이 필요하지만 예술 작업은 깊이 몰입할 수 있는 성질의 것이며 창작하는 이를 새로운 희열과 환희로 이끌기도 한다. ㆍ'대체 어떻게 해낸 거지?' 쓰는 사람들의 집필 습관 ㆍ핵심은 바로 에너지를 어떻게 사용하고, 어떻게 절약하는가이다. 누구나 제한된 에너지를 갖고 있다. 성공한 사람들은 본능적으로나 의식적으로 에너지를 잘 사용하는 법을 분명히 알고 있다. ㆍ하려고만 하면 거의 모든 장소에서 글을 쓸 수 있다.. 2021. 9. 17. 이전 1 다음 728x90
