러셀 포스터1 라이프타임 생체시계의 비밀 / 러셀 포스터 서문ㆍ야간 교대근무는 우리의 생체시계와 수면을 파괴하는 가장 확실한 원인이다. ㆍ렘수면 중에는 목 아래로는 마비를 경험하지만 눈은 눈꺼풀 아래서 좌우로 급속히 움직인다. 그래서 급속안구운동 수면이라는 이름이 붙은 것이다. 비렘수면/렘수면 주기는 70~90분 마다 일어나고, 하룻밤에 보통 네다섯 번의 주기를 거친 후에 렘수면 상태에서 자연스럽게 깨어나게 된다. ㆍ우리는 자는 동안에 주간 활동으로 쌓인 위험한 독소를 제거하고, 대사경로를 재구축하고, 비축된 에너지의 균형을 맞춘다. 1장 내부의 하루ㆍ싱커페이션(당김음)은 서로 다른 다양한 리듬을 함께 연주해서 조화를 이루는 것을 의미하는 음악 용어다. ㆍ오늘날 우리는 24시간, 정확히는 23시간 56분 4초의 자전축을 가진, 나이가 약 45억 살 정도의 상대.. 2024. 3. 19. 이전 1 다음
