고원 현상1 당신의 운동은 몸개그였다 / 유창성 지금까지 당신이 했던 운동은 몸개그에 불과하다ㆍ통계적으로 볼 때, 다이어트 성공률은 5% 미만이다. 통상적으로 운동 전문가들은 다이어트 성공률을 1% 미만으로 잡는다. 1. 왜 우리의 운동은 몸개그가 되었나?ㆍ기초 대사량이란 종일 아무것도 하지 않아도 내 몸의 구성 성분이 소비하는 대사를 말한다. 즉 소화할 때 쓰이는 소화 대사량과 움직일 때 쓰이는 활동 대사량을 제외한 것이 기초 대사량이다. ㆍ칼로리 소비를 하는 것은 좋지만 짧은 시간에 너무 과다한 에너지를 소비할 경우 몸은 다시 에너지를 얻기 위해 식욕을 일으킨다. 순간적으로 칼로리 소비를 많이 하는 운동은 오히려 다이어트에 적이 될 수 있다. ㆍ근육이 곧 면역이고 건강이다. 2. 당신이 알고 있는 모든 지식을 의심하라ㆍ중요한 것은 균형이 바로.. 2024. 5. 17. 이전 1 다음
