수영, 근력 / 어떻게 운동 프로그램을 수행할 것인가?

1. 표제

21/09/03 코로나4단계 - 운동 프로그램을 어떻게 수행할 것인가?

 

 

 

2. 요약 

ㆍDaily Program은 크게 세 부분으로 구성되어 있다;

1) 운동 / 1.5 
2) 일 / 10
3) 독서(학습) / 6

ㆍ하지만 코로나 4단계로 인해, 헬스장 안에서 샤워가 허용되지 않아 1) 운동 프로그램을 수행하지 못하고 있다.

 

ㆍ헬스장 등록기간이 남아 있기는 하지만, 언제 다시 재개할지는 미지수이다.

 

ㆍ문제해결이 필요하다.

 

 

 

 

 

3. 일반화 

  

ㆍ시간은 간다. 

 

ㆍ운동은 필수 프로그램이고, 다른 프로그램에 크게 영향을 미친다.

 

ㆍ점점 나이가 들고 몸의 기능 또한 저하될 것이다.

 

ㆍ수동적인 대기보다는, 능동적인 대처가 필요하다. 

 

ㆍ무릎 수술 이후, 격렬한 운동은 삼가하고 있다.

 

ㆍ(희한한 논리이긴 하지만) 수영장은 샤워가 허용된다.

 

ㆍ하지만 수영장은 헬스장에 비해 이용권이 5배 비싸다. - 6개월 79만원

 

ㆍ한진구, 이명구가 이용하고 있는 '더블유피트니스'는 수영장 이용 및 헬스장 이용도 가능하며, 비용에 포함되어 있다.

 

ㆍ자전거는 1) 수영보다 더 비용이 많이 들고, 2) 고정된 프로그램의 역할로 구성하기에는 변수가 많다. 3) 많은 장비는 더 많은 시간을 소모한다. 4) 무릎재활에는 긍정적이지는 않다.

 

ㆍ수영은 무릎 재활에 좋다. 하지만 비싸다.

 

ㆍ수영장 이용권을 구매하는 것은 -돈을 쓰는 방식의 두 가지 유형 중 1) 일시적인 기쁨을 얻을 수 있는 단순한 소비, 2) 장차 수입이라는 형태로 돌아올 가능성이 있는 투자 - 1) 보다는, 2)에 가깝다.

 

ㆍ소비에도 타이밍이 있고, 써야 하는 순간이 있다. 그 타이밍을 놓치지 않는 것이 저축보다 더 가치가 있을 것이다. 쓰지 않고 갖고 있거나, 모으기만 하는 것 만큼 어리석은 것도 없을 것이다. 명확한 용도에 사용하자.

 

ㆍ좋아하는 것을 통해 얻은 경험과 몸에 익힌 기술은 누구도 빼앗을 수 없다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 전용

ㆍ생각해야 할 것은 '어떻게 절약하고 돈을 모을까?'가 아니라 '내가 성장하기 위해서는 어떻게 돈을 써야 할까?'이다.

 

ㆍ목적: 6개월 동안 수영 실력을 마스터한다.

 

 

 

 

ㆍ운동프로그램의 목표

1) 재활: 무릎 재활

2) 감각: 새로운 경험을 하고 학습한다. 새로운 것을 감각한다.
3) 기능: 아빠의 수영실력은 아빠의 덕목 중 하나이다. (재인이와 장박사와 수영을 같이 할 수 있다.)
4) 협업: 한진구 Hawaii Ironman 프로젝트 수영 Partnering
5) 도전: 바다수영같은 프로젝트에 도전할 수 있다. 

6) 균형: 기존의 프로그램들의 균형을 회복한다.

7) 개선: Gamin 워치를 통해 측정하고 개선한다.