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240408 월 - 근력1/자전거96 2024. 4. 8.
240408 월 - 92 2024. 4. 8.
두려움 없는 미래 / 게세코 폰 뤼프케 프롤로그 미래는 위기로부터 온다 ㆍ지속가능하고 공정하며 평화롭고 살아볼 만한 세계로의 전환을 이루어 내기 위해서는 자꾸만 복잡해져가는 문제들을 위기가 가르쳐주는 수단들을 통해 지체 없이 해결해야 하며 고정관념 같은 사유의 감옥으로부터 빨리 벗어나는 일 또한 더는 미룰 수 없다. ㆍ생명이라는 복잡한 네트워크에 안정성은 존재하지 않는다. 그것은 우리의 머릿속에나 있는 개념이다. I 대변혁의 다이나믹스 01 거대한 변화의 전환점 세계적인 시스템이론가이자 미래연구가 어빈 라즐로와의 대담 ㆍ우리의 힘은 강력합니다. 하지만 우리는 그 힘을 지속적으로 쓸 수 없는 상황에 있는 거죠. 그게 바로 핵심입니다. 우리는 함께 살아나가야 하지만 우리의 자원을 앞으로도 계속 사용할 수 있을 것처럼 쓸 수는 없습니다. 우리는 이.. 2024. 4. 6.
브레인라이팅 / 다카하시 마코토 천재는 사라져도 똑똑한 조직은 반드시 살아남는다 PART1 쉽고 획기적인 문제 해결의 기술, 브레인라이팅 1 종이에 쓰면 막힌 생각이 술술 풀린다 ㆍ6-3-5 6: 참가자는 원칙적으로 6명으로 제한하는 것이 좋다 3: 한 라운드에 각자 3개의 아이디어를 써낸다. 5: 한 라운드를 끝내는 것은 5분으로 제한한다. ㆍ브레인라이팅의 가장 중요한 포인트는 침묵의 회의라는 것이다. ㆍ브레인라이팅의 장점 1. 전원이 평등하게 발상할 수 있다. 2. 지위나 입장이 달라도 눈치 보지 않고 발표할 수 있다. 3. 처음 만나는 사람들과도 얼마든지 가능하다. 4. 다른 사람의 발언으로 사고가 방해받는 것을 막아준다. 5. 정확한 기록을 남길 수 있다. 6. 혼자서도 할 수 있다. 7. 몇 천 명이 있어도 가능하다. 8. 시.. 2024. 4. 6.
습관의 디테일 / BJ 포그 프롤로그 행동과학자의 습관 설계법ㆍ작은 것은 강하다. 적어도 변화에 있어서는 그렇다. ㆍ변화에 실패하는 원인은 ‘내’가 아니라 ‘접근 방식’에 있다. 좋은 습관을 만들고 행동을 바꾸는 일이 성공하려면 다음 세 가지를 지켜야 한다. 1. 내 탓하기를 멈춘다. 2. 원하는 것을 아주 작은 행동으로 쪼갠다. 3. 실수는 새로운 발견이다. 이를 발판으로 앞으로 나아간다. ㆍ하고 싶은 행동을 정해서 작게 쪼개고, 일상 속에 자연스럽게 끼워 넣을 곳을 찾고, 그것을 꾸준히 해나가는 것이다. 근본적인 변화를 위해서는 작게 시작하는 게 좋다. 작은 습관의 힘 ㆍ 작은 습관은 금방 기를 수 있다. ㆍ작은 습관은 당장 시작할 수 있다. ㆍ작은 습관은 안전하다. ㆍ작은 습관이 큰 습관으로 성장한다. 1장. 무엇이 인간을 움.. 2024. 4. 6.
인공지능, 마음을 묻다 / 김선희 1장 인공지능은 우리를 속일 수 있는가 ㆍ기능주의는 마음을 정의하기 위해 3 가지 요소를 도입합니다 요소 1. 입력: 외부의 물리적 자극 요소 2. 중간: 주체의 내적 상태, 입력과 출력 사이 요소 3. 출력: 언행이나 신체 행동 ㆍ중국어 방 사고실험을 통해 씨얼은 언어를 이해하거나 사고하기 위해서는 주관적인 일인칭 관점에서 이해의 경험과 의식을 가질 수 있어야 한다고 주장합니다. 달리 말하면 사고력을 부여하기 위해서는 데카르트의 코기토 테스트를 통과해야 한다는 것입니다. 자신의 사고를 의식할 수 있는 자만이 속임의 대상이 될 수 있다고 본 철학자는 데카르트였습니다. 즉 속임의 대상이 되려면 ‘코기토’라고 말할 수 있어야 합니다. 진정으로 사유하는 자는 자신이 의도하고 이해하는 바륽 의식하고 있어야 합니.. 2024. 4. 6.
질문 있는 사람 / 이승희 프롤로그 | 남이 아닌 나에게 질문하는 이유ㆍ나를 바꾼 건 답이 아닌 꾸준한 질문이었다. ㆍ중요한 것은 질문을 멈추지 않는 것이다. - 아인슈타인 지금의 나를 들여다보는 질문들ㆍSNS는 글을 쓰게 하는 동력이자 나를 성장시켜주는 동력이 된다. ㆍ퍼스널브랜딩이란, 내 이름의 존재감을 드러내는 것, 이름만으로도 남들과 다름을 보여주는 힘이다. 그런 이름의 존재감을 갖는 순간 퍼스널브랜딩이 시작된 것이 아닐까. 퍼스널브랜딩에 가장 어울리는 숫자는 ‘유일함’일 것이다. ㆍ아주 평범하지만 모두가 인정하는 매력적인 사람은, 웃긴 사람이다. ㆍ무언가를 잘하는 것보다 매력적인 사람이 되는 게 훨씬 더 어려운 것 같다. 내 정의에 따르면 매력적인 사람은 자신이 잘하는 것으로 캐릭터를 드러내다가도 상황에 맞춰 유연하게 자.. 2024. 4. 6.
240406 토 - 근력1.5/수영2.6 2024. 4. 6.
240406 토 - 89 2024. 4. 6.
짜장 줄넘기 / 곽미영, 양정아 2024. 4. 5.
240405 금 - 근력2/수영1 2024. 4. 5.
240405 금 - 91 2024. 4. 5.
240404 목 - 수영0.8/스크린골프 2024. 4. 4.
With IBK 464 ㆍ중요한 건 '잘'하는 게 아니라, 한 번 해보는 것이다. ㆍ할 수 있는 일과 하고 싶은 일의 간극을 좁히는 방법은 생각을 정제하지 않는 것입니다. 2024. 4. 4.
화장품신문 1600 2024. 4. 4.
버자이너 / 레이철 E. 그로스 프롤로그 ㆍ버자이너 Vagina - 여성 생식기나 질 1장. 음핵 | 프로이트는 틀렸다 ㆍ성교는 쉬워도 쾌락을 얻기는 어렵다. ㆍ프로이트는 틀렸다. 음핵과 질은 끊임없이 갈등하는 별개의 기관이 아니다. 신경으로 서로 얽혀 있고 서로의 운명도 내밀하게 얽혀있다. 한 가지를 이루는 두 핵심부다. 2장. 몸 내부의 음핵 | 화성의 표면보다도 연구가 덜 된 곳 ㆍ붉은색의 두툼한 내벽으로 둘러싸인 두 개의 반구가 양쪽으로 갈라진 음핵은 자그마한 구멍들이 가득한 다공성 구조였다. 이 관은 관으로 이루어진 조직들은 전부 발기성 조직이다. 해면 조직이라고도 한다. 남성이 성적으로 흥분하면 발기 조직으로 구성된 음경의 좌우 기둥이 혈액으로 채워지듯이 여성은 같은 상황에서 음핵에 있는 이 관들이 전부 혈액으로 채워진다. .. 2024. 4. 4.
나 없이는 존재하지 않는 세상 / 카를로 로벨리 프롤로그 눈부신 현실의 실체를 마주하다 ㆍ양자론은 이 세계가 정해진 궤적을 따라 움직이는 입자들로 구성된 것이라는 세계의 이미지를 부숴버렸지만, 우리가 세계에 대해 어떻게 생각해야 하는지는 명확히 보여주지 않았습니다. 양자론의 수학은 세계의 실재를 기술하지 않으며 무엇이 있는지 알려주지 않습니다. 멀리 떨어져 있는 물체들은 서로 마법으로 연결되어 있는 것처럼 보입니다. 물질은 유령 같은 확률 파동으로 대체됩니다. ㆍ과학은 우리의 개념에 끊임없이 의문을 제기할 수 있는 능력입니다. 과학은 그 자신의 개념적 토대를 수정하고, 세상을 처음부터 다시 설계할 수 있는 반항적이고 비판적인 사고의 힘이죠. I 베르너 하이젠베르크와 ‘관찰’ ㆍ명백해 보이는 것도 사실이 아닐 수 있고, 명백해 보이는 가정을 버리면 더 .. 2024. 4. 4.
사무실의 도른자들 / West, Tessa 사무실의 도른자들’, 그들은 누구인가 1. 강약약강형: 단 하나의 목표를 향해 움직인다. 수단과 방법을 가리지 않고 정상으로 올라가는 것, 그러기 위해 이들은 자기와 동등하거나 아래에 있는 이들을 경쟁자로 취급한다. 2. 성과 도둑: 양의 탈을 쓴 늑대다. 자기 자신만 생각하는 이기적인 팀원과 멘토가 여기에 해당한다. 이들은 친구처럼 굴다가, 훔칠 만한 아이디어를 발견하면 신뢰를 저버린다. 3. 불도저: 원하는 것을 손에 넣기 위해서라면 거리낌없이 위력을 행사한다. 1) 집단 의사결정을 좌지우지하려하거나, 2) 공포와 겁박을 활용해 자기를 제지하려는 상사를 무력화한다. 4. 무임승차자: 아무것도 안 하면서 보상을 받는 게 전공이다. 5. 통제광 6. 불성실한 상사 6. 가스라이팅형: 남을 기만하기 위해 .. 2024. 4. 4.
그들의 생각을 바꾸는 방법 / 데이비드 맥레이니 ㆍ내가 바꾸는 것이 아니다. 그들 스스로 바꾸게 하라. ㆍ객관적인 사실을 이기는 건 주관적인 경험이다. ㆍ논쟁 대신 대화, 반박 대신 공감, 승패보다 존중! ㆍ완고한 견해 뒤에는 반드시 숨은 동기가 있다. ㆍ나는 왜 그들의 마음을 바꾸고 싶은가? 솔직해져라. 들어가며 나는 아버지의 마음을 바꾸고 싶었다 ㆍ설득이란 강요하지 않고 생각을 바꾸는 행위다. 설득은 상대방이 어느 정도 자유를 지닌 상황에서 커뮤니케이션을 통해 그의 정신 상태에 영향을 미치려는 의도적 활동으로 정의된다. 1장 탈진실의 시대 _9·11 테러가 조작되었다고 믿는 사람들 2장 딥 캔버싱 _20분 만에 유권자의 마음을 바꾼 대화법 ㆍ이유 없는 믿음은 없다. ㆍ이제 생각을 바꾸셔야 합니다라고 재촉하지 않았어요. 그런데 한참 동안 이야기를 나.. 2024. 4. 4.
식욕의 비밀 / 데이비드 로벤하이머,스티븐 J. 심프슨 ㆍ탄수화물은 탄소, 수소, 산소 원자가 1:2:1의 비를 이루고 있다. 자연에 있는 탄수화물은 대부분 공기와 햇빛으로부터 만들어진다. 식물과 조류가 광합성이라는 과정을 통해 대기의 이산화탄소와 물을 이용해 만든다. 그 과정에서 부산물로 생겨난 산소가 대기로 방출된다. ㆍ펩티드는 단백질보다 짧은 아미노산 사슬을 가리킨다. 대개 2~50개의 아미노산이 연결된 것을 가리킨다. 우리가 먹은 단백질은 소화될 때 작은 펩티드(아미노산 2~3개)와 아미노산으로 분해되어 창자벽 안쪽으로 흡수된다. 우리 몸은 아미노산을 이어 붙여 펩티드를 만드는데, 펩티드는 매우 중요한 호르몬 중 하나다. ㆍ당은 작은 탄수화물 분자다. 가장 기본 구성단위는 단당류로, 포도당, 과당(과일의 당), 갈락토스(우유)가 있다. 포도당은 식물과.. 2024. 4. 4.
240404 목 - 88 2024. 4. 4.
240403 수 - 수영1/실내자전거33 2024. 4. 3.
퓨처 셀프 / 벤저민 하디 프롤로그: 현재와 미래가 달라지는 놀라운 혁명 ㆍ당신이 되고자 하는 사람이 됐다고 상상하라. 그러면 지금 구원을 얻을 것이다. ㆍ당신이 어디에 가장 몰입하는지 확인하라. ㆍ미래의 나의 모습을 사람들에게 공개하는 즉시 과거의 모습에서 벗어날 것이다. ㆍ인간은 과거에 좌우되는 존재가 아니다. 우리는 자신이 가장 몰입하는 미래를 향해 앞으로 나아간다. ㆍ자신에게 질문을 해보라. 1. 이 행동을 하는 이유 또는 목표가 무엇인가? 2. 이 행동으로 나는 어떤 이득을 얻는가? 3. 이 행동의 결과는 무엇인가? 1. 무엇 : 일어난 사건이 무엇인지 설명하는 능력 2. 어떻게 : 행동이 어떻게 일어났는지 설명하는 능력 3. 왜 : 왜 그런 행동을 했는지 설명하는 능력 ㆍ미래의 나와 연결하는 것이야말로 현재를 온전히 살.. 2024. 4. 3.
장업신문 1493 2024. 4. 3.
카네기 인간관계론 / 데일 카네기 ㆍ전 세계에서 가장 많이 팔리는 책은? 물론 성경이다. 두 번째로 많이 팔리는 책은? 논픽션 부문에서는 단연 데일 카네기의 이다. 1937년 초판을 발간한 이래 지금까지, 전 세계에서 폭발적으로 계속 베스트셀러가 되고 있다. ㆍ하이터치 인간경영은 이제는 선택이 아니라 필수다. ㆍ카네기의 성공적인 인간관계 인간경영 리더십 1단계: 우호적인 사람이 되라. 자기 자신을 이해하고 감정을 조절하는 능력을 키워라. 2단계: 열렬한 협력을 얻어내라. 타인과 그들의 감정을 이해하고 커뮤니케이션 하는 능력을 키워라. 3단계: 리더가 되라. 갈등을 해소하고, 실수하는 사람을 자산으로 만드는 능력을 배양하라. 4단계: 감동-커뮤니케이션 능력이 뛰어난 사람이 되라. 비전을 공유하고 열정을 불어 넣은 능력을 키워라. ㆍ나의 인.. 2024. 4. 3.
240403 수 - 84 2024. 4. 3.
240402 화 - 근력1.5/수영1.1/실내자전거26 2024. 4. 2.
HIVE MES HIVE는 제조업 디지털 협동체계입니다. 1. HIVE는 함께 일하는 직원들이 가장 소중한 자원입니다. 2. HIVE는 관계를 통해 만들어진 문화입니다. 관계는 자원을 활용하는 방법이고, 문화는 그 결과입니다. 3. 비지니스의 본질은 삶을 증명하는 것입니다. HIVE는 구성원들의 문제에 대해 함께 고민하고 성장을 지지합니다. 4. 기술자는 다른 사람이 보지 못하는 것들을 보고 실현하는 사람들입니다. HIVE는 창의성과 기술의 가치를 연결하는 체계입니다. 5. HIVE의 혁신은 직원과 고객의 '나쁜 소식'을 해결하는 것입니다. 6. HIVE는 제4차혁명이 제조업을 디지털과 연결하고, 진화해 나아가는 것이라고 생각합니다. 7. 협업은 함께 독립적으로 일하는 것이고, 협동은 함께 의존하며 일하는 것을 의미합니.. 2024. 4. 2.
240402 화 - 82 2024. 4. 2.
240401 월 - 근력2/수영1.1 2024. 4. 1.
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