골프 스쿨 / 서울스포츠대학원대학교 스포츠레저연구소

 

Part 1 골프의 기초 지식

ㆍ이미 15세기의 스코틀랜드에서 골프가 크게 유행하고 있었던 것을 알 수 있다. 
 
ㆍ통상 9홀씩 18홀이 하나의 단위가 되어 있다. 이 중에 전반의 9홀을 아웃, 후반의 9홀을 인이라고 부른다. 이것은 스코틀랜드의 시사이드 코스가 클럽하우스 앞의 1번에서 스타트해서 가장 먼 9번까지 가고 거기서 18번까지 되돌아오도록 설계되어 있던 것에서 전반을 '고잉 아웃', 후반을 '커밍 인'이라고 부르게 된 것에서 유래한다.
 
ㆍ페어웨이: 티에서 그린까지의 사이에 깨끗하게 다음어진 지역으로 폭은 30~70m 전후다.
ㆍ러프: 페어웨이의 좌우의 잔디가 길게 자란 부분
ㆍ벙커: 모래 지역
ㆍ워터 해저드: 연못과 강, 도랑 그 외의 수로 
ㆍ아웃 오브 바운드(OB): 코스의 경계 외 지역으로 플레이하는 것을 금지하는 있는 지역
ㆍ클럽하우스: 플레이어가 옷을 입거나 휴식을 취하거나, 식사는 하거나 세면, 목욕 등을 하는 곳이다. 

 
ㆍ평균적인 아마추어라면, 드라이버는 180~220m 까지 날아간다. 
 
ㆍ게임의 종류와 방법
1) 스트로크 플레이: 가장 일반적인 게임방법, 각 홀을 플레이한 타수(스트로크)를 총계(크로스)해서 최소 타수인 사람이 우승자가 된다. 
2) 매치 플레이: 모든 홀의 타수에서 승부를 결정하는 것이 아니라 각각의 홀마다 스크로크로 승부를 결정한다. 따라서 홀 매치라고도 불린다. 
3) 어게인스트 파: 각 홀의 기준 타수인 파에 도전하는 게임방법 즉, 경기자가 직접 상대가 아니고 파를 상대로 해서 매치 플레이를 해나가고 업과 다운의 수를 상쇄해서 그 성적으로 승패를 가리는 것이다. 이 경기의 내용은 매치 플레이지만 승패를 결정하는 방법은 경기자 중에서 성적이 최상인 사람을 우승으로 하기 때문에 스트로크 플레이의 일종이라고 할 수 있다. 
4) 툼스톤: '파83' 인 코스에서 플레이한 경우 그 플레이어의 핸디캡이 10이라고 하면 파83에 핸디캡을 더한 93까지가 그 플레이어의 '소유 스트로크'다. 플레이어는 1번 홀에서 93번 스트로크 째에 자신의 이름을 쓴 기를 세운다. 그리고 가장 선두까지 간 기의 주인이 당일의 우승자가 되는 것이다. 
5) 포인트 타니: 어게인스트 파와 비슷한 게임으로 각 홀의 파에 대항해서 플레이를 계속하고 다운인 경우는 제로로 해서 점수를 넣지 않고 파보다 1타 많은 경우 1점, 2타 이상인 경우는 0점, 파와 같을 때는 2점, 파보다 1타 작을 때는 3점, 2타 작을 때는 4점 등으로 계산해서 볼을 쳐나간다. 그릭고 1라운드의 합계로 승자를 결정한다. 
6) 낫소
7) 베스트 볼
8) 포섬
9) 포어볼 매칭
10) 에클레팅
 
 

Part 2 스윙의 요점

ㆍ왼손의 힘을 넣는 것은 새끼, 약지, 중지의 세 손가락으로 엄지와 검지는 샤프트를 끼우는 듯한, 기분으로 누르기만 해도 좋다.
ㆍ그립은 그립에이드를 2cm정도 남기고 쥐는 것이 중요하다. 끝에서 바짝 쥐게 되면 클럽이 손 안에서 흔들리게 되고 스윙할 때에 밸런스가 나쁘게 되므로 그 결과 임팩트에서 힘이 집중되지 않는다.
ㆍ왼손은 손바닥으로 쥔다. 그만큼 클럽을 단단히 쥔다는 의미가 있지만, 오른손은 보다 부드럽게 사용할 필요가 있고 그래서 손가락을 중심으로 해서 쥐는 것이 중요하다.
ㆍ엄지와 검지 두 개의 손가락이 만든 V자 형 선단은 오른쪽 어깨와 수근의 중간을 가리킨다. 이것으로 이상적인 스퀘어 그립이 완성된다.

ㆍ그립스피드는 말그대로 임팩트 직전 그립 부분이 얼마나 빨리 움직이느냐를 말한다.

ㆍ어드레스란 볼을 치기 위한 준비다.

ㆍ볼을 자신이 겨냥한 곳을 쳐내기 위한 제1조건은 목표 선상에 신체를 평행으로 맞추는 것이다.

ㆍ체중의 이동을 확실히 느끼게 되는 것은 오른쪽 무릎 끝에 있다. 왼쪽 에서 오른쪽으로 체중의 이동을 오른쪽 무릎 끝에서 지탱하는 것이다. 이렇게 하지 않으면 백스윙의 후반에서 신체가 후방으로 끝없이 흘러가게 된다.

 
 

Part 3 기술의 요점

Part 4 기술의 응용

 
 

Part 5 골프 경기의 룰

ㆍ에티켓
1. 타인에게 폐를 끼치지 않는다.
2. 플레이는 신속하게
3. 타인의 플레이를 방해하지 않는다. 골프는 정신적인 것에 크게 좌우된다.
4. 1홀 이상 떨어지면 패스한다.
5. 코스의 보호에 힘쓴다.
6. 스트로크나 연습 스윙 시에는 세심한 배려가 필요하다.

ㆍ클럽은 14개가 한도이다.