건강 리셋 / 주이슬, 황서희, 서윤겸, 양예원, 헨릭김

 

 

 

 아프지 않고 노화를 늦추는 최고의 습관 

 

ㆍ사전적으로 '건강'은 '신체적, 정신적으로 아무 탈이 없고 튼튼한 상태를 말한다.'라고 정의하고 있다. 

ㆍ사람은 정말 건강한 만큼 성공하게 마련이다. 체력이 좋을수록 하고 싶은 일들을 열정적으로 할 수 있으니까. 

 

ㆍ탄수화물 중독? 일반적으로 성인 기준 1일 탄수화물 적정 섭체량은 약 300~400g 정도 (필요열량의 50~60%)다. 이보다 더 많은 양을 섭취한다면 일단 탄수화물 중독을 의심해볼 수 있다. 

 

ㆍ독일 피엠 주스는 제대로 알고 나면 안 먹을 수 없는 데일리 영양소이다. 피엠 주스는 56가지 채소와 과일, 그리고 140종류의 비타민으로 구성되어 있다. 분말로 되어 있어 물에 타 마시면 된다. 음식을 먹으면 이 세포들에 영양소가 그대로 흡수되는 줄 알았다. 그러나 우리가 먹는 음식의 흡수율은 10% 정도일 뿐이고 90%는 몸 밖으로 배출된다. 

 

ㆍ비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것을 의미하지는 않는다. 체내에 과다하게 체지방이 쌓인 상태를 일컫는다.