체육834 230303 금 - 크로스핏1 2023. 3. 3. 230302 목 - 크로스핏1/요가1 2023. 3. 2. 230301 수- 무반동2 2023. 3. 1. 230228 화 - 요가1/크로스핏1 2023. 2. 28. 230127 월- 크로스핏2 2023. 2. 27. 230224 금 - 크로스핏2 2023. 2. 24. 230224 금 - 89 2023. 2. 24. 230223 목 - 크로스핏 2 2023. 2. 23. 230222 수 - 크로스핏 3 2023. 2. 22. 230221 화 - 크로스핏1/트레드밀4 2023. 2. 21. 230220 월 - 크로스핏 2023. 2. 20. 크로스핏 등록 / 어떻게 운동 프로그램을 개선할 것인가? 오늘 크로스핏 등록한다. 점심시간에 동료들과 넷플릭스의 '피지컬100' 얘기하다가 크로스핏 해보기로 했다. 다소 새로운 도전이나 변화가 필요한 시점이기도 했다. 진구랑 임부장이랑 같이 등록해서 15% 할인받기로 했다. 유튜브에서 크로스핏을 검색해서 장비나 프로그램 등을 검색해봤다. 잘할 수 있을지 모르겠지만 해보고 싶다고 생각했다. 지금 하지 않으면, 나이를 더 먹으면 시도조차 할 수 없을 것 같았다. 크로스핏을 하는 대부분의 인구는 20~30대인것 같다. 40대 중반의 내가 그들에게 피해되지 않게 운동프로그램을 수행할 수 있을지 걱정이다. 무릎 수술때문에 부상이나, 유산소를 제대로 해본적이 없는 것도 심각히 우려되는 점이다. 크로스핏을 등록하는 이유는 1) 고도비만에서 체력증강 2) (코로나 이후)새로.. 2023. 2. 20. 220218 토 - 근력2 2023. 2. 18. 230217 금 - 근력1.5/ 트레드밀 1.5 2023. 2. 17. 230215 수 - 근력2.1 2023. 2. 15. 230213 월 -수영1/근력1.7 2023. 2. 13. 230211 토 - 근력2.3 2023. 2. 11. 230207 화 - 근력1.6 2023. 2. 7. 230206 월 - 근력2 2023. 2. 6. 230202 목 - 수영0.5 2023. 2. 2. 230201 수 - 수영1/근력1.6 2023. 2. 1. 230131 화 - 수영1/근력1.5 2023. 1. 31. 230130 월 - 수영1/근력0.4/트레드밀13 2023. 1. 30. 230128 토 - 근력1.5 2023. 1. 28. 230127 금 - 수영1/근력0.4/트레드밀12 2023. 1. 27. 230126 목 - 수영1/근력0.4/트레드밀12 2023. 1. 26. 230125 수 - 수영1.2/근력0.4/트레드밀13 2023. 1. 25. 230120 금 - 수영1 2023. 1. 21. 230119 목 - 수영1.1 2023. 1. 19. 230118 수 - 수영1.1/근력0.25/트레드밀11 2023. 1. 18. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 28 다음
