완벽한 공부법 / 고영성, 신영준

 

성공을 경험하려면 기대수준을 낮춰 작은 성공에 도전하자, 동기부여를 받으려면 초반의 성공이 중요하다.

 

실제로 인간의 모든 신체는 성인이 되면서 퇴화하지만, 뇌는 부지런히 쓰면 쓸수록 성장한다. – 뇌의 가소성

 

공부의 이유 1) 소통 2) 생존

 

몰입Flow

- 최적 경험에 빠져 있을 때 물 흐르는 것처럼 편안함, 마치 하늘을 자유롭게 날아가는 느낌

- 몰입이 주는 행복감은 순간적인 쾌감이 아닌 몰입이후 느끼는 감정이다. 어떤일을 하면서 시간이 흐르는 것도 모른채 열심히 하는 만족에서 오는 것이다. 그래서 몰입하는 순간 자의식이 사라지지만 몰입이후에는 더 큰 자아존중감을 느끼게 된다. 게다가 과업수행으로 자기 성장을 느끼기 때문에 더 행복하다.

 

 

목표

목표는 왜 중요할까?

 

1) 목표는 현재 우리가 무엇을 해야하는지를 알려준다. 목표가 없으면 행동을 제대로 계획하기도 조직화하기도 힘들다. 갈팡질팡 방황하며 그저 시간만 흘려보낼 가능성이 크다.

 

2) 가장 강력한 동기부여 중 하나다. 목표는 미래사건에 대한 인지적 표상인데 대부분 무언가를 성취하는 것과 관련이 있다. 간절히 원한 것을 성취했을 때 없던 힘도 생기고 노력하고 인내할 가능성이 커진다.

 

3) 목표는 현재의 모습을 구체적으로 보도록한다. 목표라는 준거점이 없었을 때에는 자신이 어느 정도의 위치에 있는지 구체적으로 그려내기가 어렵다. 하지만 기준으로 삼는 목표가 선명하다면 자신의 현재의 모습을 제대로 볼 수 있다.

 

 

도대체 무엇을 해야할지 모르겠어요 – 목표가 없다는 말이다.

 

과감한 시도로 인간은 잠시 자신의 위치를 잃을 수 있다. 그러나 과감한 시도가 없으면 인간은 자기 자신을 잃는다. 키에르케고르

 

BHAG (Big Hairy Audacious Goal) 크고 위험하고 대담한 목표

목표의 구분 – 구체적이고(specific), 측정가능하며(measurable), 성취할수 있고(attainable), 현실적이며(realistic), 시간계획이(timeline)이 가능한 목표

 

공부나 일이 무조건 즐거워야 한다는 말은 그것에 특별한 목적이 없을때나 해당하는 말이다.

 

살아야 하는 이유를 아는 사람은 거의 어떠한 상태에서도 견딜 수 있다. – 니체

 

지식보다는 무지가 자신감을 더 자주 불러일으킨다.  – 처칠

 

만일 내게 나무를 베기위해 한시간만 주어진다면 우선 나는 도끼를 가는데 45분을 쓸것이다. – 에이브라함 링컨 (효율성)

 

우리가 집을 만들지만 그 집이 다시 우리를 만든다. 처칠

 

범위빈도이론(Range-frequency theory) 극단적인 경험을 한번 겪으면 감정이 반응하는 기준선이 변해 어지간한 일에는 감흥을 느끼지 못한다.

 

실수효과(Pratfall effect) – 실수했을때 그사람에게 더호감

 

NASA 휴식이 필요했고, 사색할수 있는 여유가 필요했다. 쉼표없이 달려간 결과는 억울할 정도로 참담했다.

 

이것을 선택할 때 포기해야할 가치가 무엇인지 (기회비용)

 

Pivot (방향전환)

 

이것을 선택할 때 포기해야할 가치가 무엇인지 (기회비용)

 

일주일에 4~5회 30분씩 운동하는 것이 최적화

 

소심한 기업가 성공확률 높다. 직장가진상태 창업자가 더 성공률 높다

 

창의성

 

-창의성은 단지 사물을 잇는 것이다. 뭔가를 한 것이 아니라 그저 본것이기 때문이다.

-경험에 대해 더 많이 생각했기 때문이다. 다양한 경험이 많을수록 그 사람은 창의적인 아이디어를 낼 가능성이 커진다. 연결할 것들이 많으니까

 

1. 자신의 전문분야와 다른 분야의 취미를 가져보라
2. 해외여행을 가라
3. 다양한 분야의 사람을 만나라
4. 다양한 책을 읽어라