제1부 도입
01. 다다음주 수요일에도 시간은 있다
-지연행동에 관한 흥미로운 사실
• 지연행동은 거의 알려지지 않다가 최근 몇 년 사이에 인지도가 크게 높아졌다. 지연행동이란 시간 부족이 아니라 병적인 주의력결핍 때문에 급한 업무를 미루는 행동으로, 예상되는 심각한 불이익을 감수하면서까지 미루게 되는 괴로운 행동이다.
• 모든 시작에는 망설임이 있다.
• LOBO Lifestyle Of Bad Organization, 조직화에 형편없는 생활방식
• LOBO들을 위한 훈련
1. 외적 압박을 핑계로 대지 마라.
2. 아무것도 약속하지 마라.
3. 아주 가끔씩 약속을 어겨라.
4. 제때 취소하라.
5. 무관한 사람을 연루시키지 마라.
6. 데드라인을 요청하라.
7. 빌린 물건을 제때 돌려주지 못하는 이유를 솔직히 말하라.
8. 두 눈 을 뜬 채 불행의 길로 걸어 들어가지 마라.
9. 고통을 없애라.
02. 외부의 훼방꾼
-환경이 만들어내는 부담과 미루기
• 진짜 문제는 외적 환경이다. 외적 환경은 복잡한 세계의 일부분에 불과하다. 이런 것들이 하나씩 등장하면 그럭저럭 견딜만하지만, 이런 것들은 거의 항상 동시다발적으로 등장하고 계속해서 겹겹이 쌓여 많은 사람들에게 실패의 두려움을 안겨주고 지연행동을 부추긴다.
03. 무계획의 승리
-태도와 양심
• 우리의 목표는 최적의 순간에 올바른 일을 꼭 필요한 만큼만 하는 것이다.
제2부 일에서의 문제
01. 내면의 츠빙글리
-노동윤리
• 몸이 의식을 앞선다. 몸은 에너지 절약을 중시한다. 그래서 꼭 필요한 일만 하고 어떨 땐 그마저도 하지 않는다.
02. 자제력 없이 행복하게
-자제력 반대 성명서
• 지나친 자제력은 미덕이 아니라 자기 욕구를 부정하는 것에 불과하다. 자제력은 주로 내가 잘하지 못하는 일과 관련해서 언급된다. 내가 잘하는 일에 대해 이야기할 때는 언급조차 되지 않는다. 잘하지 못하는 일을 억지로 하려면 투입하는 노력에 비해 즐거움이 적고 효율성도 당연히 낮다.
• 싫어하는 일을 하려고 오랜 시간을 무던히 노력하는 것은 자신의 고유한 인격에 반하는 행위다.
03. 일이냐 고행이냐
-일을 바라보는 두 가지 시선
• 다른 일이 하고 싶어지는 순간, 지금 하는 일은 노동이 된다.
04. ‘나중에’ 법칙
-노련하게 미루는 방법
• 모든 인간은 원하는 만큼 많은 일을 처리할 수 있다. 꼭 해야 하는 일만 하니면.
05. 빈둥대기
-시간낭비에 관한 진실
06. 오늘은 때가 아니다
-최적의 순간
07. 내려놓기와 내버려두기
-무위(無爲)의 유익함
08. 9시부터 9시 5분까지
-짧게 일하는 것이 곧 많이 일하는 것이다
09. 힘의 반만 들이기!
-에너지를 아끼며 일하기
10. 모든 일의 마지막엔 마법이 숨겨져 있다
승리의 지름길, 포기
제3부 일상에서의 문제
01. 물건과의 전쟁
-가사 문제
02. 100년 뒤에 아름답고 날씬하고 건강해지기
몸과 관련된 헛수고
1. 목적지가 아름다운 것보다 가는 길이 아름다운 게 더 낫다.
2. 스포츠는 목표를 달성해야 할 업무가 아니다.
3. 느슨하게 계획하라.
4. 잠이 날씬한 몸매를 만든다.
5. 생각만으로도 날씬해진다.
6. 행복하게 살아라.
03. 최후 독촉!
우편물, 돈, 그리고 국가를 대하는 자세
04. 게으름이 낳은 발전
기술적 해결책
05. 누군가는 해야 하는데……
세계 개선 요구
제4부 해결 방안
01. 원하기만 하면 된다
-흥미 원칙의 동기 유발
02. 맘껏 먹어라!
-충동조절과 충동조절의 적
03. 비타민 R
-준법시민의 합법적 약물
04. 더는 혼자서 모든 걸 하지 않겠어!
-아웃소싱
05. 할 일 목록 제1번, 긴급!
-할 일 목록의 효용과 폐해
06. 미루기 끝내기
데드라인의 위대한 힘
07. 석 달이면 충분하다
-시간 관리에 대해 여러분이 알아야 할 것은 그것뿐이다
08. 시간이 부족할 때의 의사소통
-핑계와 사과
01. 산림감시원들의 무도회에 온 곰
-LOBO를 대하는 자세(비非 LOBO를 위한 장)
02. 게으름뱅이들의 섬
-LOBO에 대한 찬미
