생각만 하다가 놓쳐버리는 인생의 소중한 것들 / 바이징샹

 

 

 

PROLOGUE 나 자신을 꿰뚫어 보라

ㆍ생각과 행동 사이에 모순을 드러내는 까닭은 자신을 정확히 알지 못한 채 진심으로 자기 마음의 뜻을 따르지 않기 때문이다.

 

 

PART 1 그동안 얼마나 많은 헛수고를 했는가

- 의미 있는 행동에 나서는 법

 

01 시간을 남김없이 쓰는 게 효율적인 것은 아니다

_알뜰해 보이지만 비경제적인 방법이다

 

ㆍ바쁜 척 하는 것은 자책하고 싶지 않은 심리의 소산이다. 

ㆍ생각은 의식이다. 우리는 늘 생각하기에 이 의식이라는 게 우리 삶을 100% 제어할 것만 같다. 그러나 그렇지 않다. 돌발 상황에서는 의식이 아니라 무의식이 반응한다. 무의식은 어디에서 왔을까? 무의식은 습관이다. 

 

ㆍ습관은 의식에서 출발해 무의식으로 변환되는 것이다. 

 

 

ㆍ 올바른 시간관리

1) 일과 휴식의 경계를 분명히 한다.2) 서로 다른 두 가지 일을 동시에 하지 않는다.3) 당장 해야 할 일과 나중에 해도 될 일을 분명히 나누어 주된 일부터 한다.4) 일을 시작하기 전에 먼저 마음 속으로 목표를 정한다.5) 여러 일의 동시 진행은 시간을 아끼는 방법이 아니다. 

 

02 왜 억지로 남을 돕는가

_감히 “노!”라고 하지 못하기 때문이다

 

 

ㆍ당신이 진심으로 도와줄 사람이 갖추어야 할 요건

1) 과거에 당신을 도와준 적이 있다.

2) 다음에는 못 도와줘라는 설명을 붙이지 않는다. 

 

03 실패 후 꼭 하는 변명

_할 수 없으므로 책임을 벗는다

 

 

 

 

04 잘못된 방식을 끊어라

_다이어트는 습관과의 전쟁이다

 

ㆍ다이어트의 핵심은 꾸준한 운동이 아닌, 적절한 운동법과 새로운 습관이다.

ㆍ다이어트의 효과적인 방법

1. 현재 가지고 있는 지방을 줄인다.

2. 장기 계획으로 체형을 교정하고 유지한다.

 

 

 

05 상대방 일까지 도맡아 하는 것은 상대의 미래를 망치는 길이다

_‘도움’은 성장을 돕고, ‘대리’는 미래를 망친다

 

ㆍ자립할 수 있게 만드는 것이 진정한 도움이다. 대신 해주지 말고 자기 길을 가도록 이끌라.

 

 

06 대체의 법칙

_완벽한 것보다 효과적인 게 유용하다

 

 

PART 2 이기고 싶다면 실패를 두려워하지 말라

- 완벽한 성공을 위한 마음가짐

 

ㆍ아직 일어나지 않은 일에 대해 주저하며 선택을 망설이지 말라. 실패를 두려워할 필요도 없다. 두렵다고 뒷걸음질을 치면, 아무것도 할 수 없고 아무것도 얻을 수 없다. 도전과 실패를 겪으며 이를 발판 삼아 차근차근 성공을 향해 나아가라. 작은 성공이 큰 성공으로 당신앞에 나타날 것이다.

01 시간에 인색하지 말라

_시간은 쓸수록 절약된다

ㆍ시간에 인색하면 오히려 더 많은 시간이 낭비될 것이다. 

ㆍ시간을 쓸수록 절약된다. 

 

02 결과는 선택에 영향을 주지 않는다

_선택하지 않고 실패를 면할 수 있을까

ㆍ옳고 그름은 선택하고 난 후에 판단하라. 

 

03 당신은 부자인가

_현재를 즐기며 살되, 마음은 미래에 두어라

ㆍ충분한 활용이 가장 좋은 절약법이다. 

ㆍ마음이 부자인 사람은 자신감이 넘친다.  

 

 

04 져야 이길 수 있다

_성공하려면 실패를 철저히 분석해야 한다

 

ㆍ실패를 많이 할수록 성공은 빠르게 다가온다. 

 

 

05 충동은 성공의 원동력이다

_충동이 없으면 큰 뜻을 이룰 수 없다

 

 

 

PART 3 지금 무엇이 당신의 마음을 흔들고 있는가

- 근심은 자신을 깨우는 최고의 명약

01 신경 쓰이는 일은 아무리 사소해도 큰일이다

_사소한 일이라고 우습게 여기지 말라

 

 

02 만남이 있기에 이별도 있는 법이다

_언젠가는 떠나게 될 일시적 친구들

 

 

03 신체적 습관을 파악하라

_질병은 어느 날 갑자기 찾아오는 손님이 아니다

 

 

 

04 일이 정말 재미없는가

_유희성이 필요하다

ㆍ일은 진지한 놀이다. 집중할수록 피로가 사라진다. 

 

05 비관하지 말라

_‘미래관’으로 치료하자

 

ㆍ문제에 다가가야 해답을 찾을 수 있다. 

 

06 즐거움을 창조하라

_새로운 의미 부여로 즐거움을 깨운다

 

 

 

PART 4 고약한 성미를 다스릴 줄 아는가

- 마인드컨트롤을 통한 긍정적 효과 창출

01 필연적 고통과 마주하라

_선택해야 해결된다

ㆍ필연적 고통과 마주해야 합리적인 선택을 할 수 있다. 

 

02 감정, 지혜롭게 이용하기

_걱정을 조절할 수 있는 긴장감으로 전환한다

 

 

03 불난 집의 불 끄기

_부정적인 감정은 전염된다

 

 

04 감정은 걸림돌이자 디딤돌이다

_감정의 독소를 제거하라

 

 

05 어디에서든지 즐거움을 느껴라

_즐거움은 삶의 원동력이다

ㆍ즐거움은 자신감이고, 습관이며, 변하게 하는 힘이다. 

 

PART 5 단순히 핑곗거리만 찾고 있는가

- 행동 뒤에 감춰진 동기와 의도



01 선행은 자기만족이다

_자신을 위해 남을 돕는다

 

 

02 순종하도록 가르치는 것은 게으르기 때문이다

_순종하는 것보다 질문하는 것이 더 어렵다

 

ㆍ생존하는 법을 배우지 못하면 순종하다가 끝난다. 

 

 

03 실력이 있으면 말이 필요 없다

_과장된 어필은 열등감이다

 

 

 

04 거만한 사람은 환상을 품는다

_꿈에만 젖어 있으면 행동이 게을러진다

 

 

05 ‘그래야 했는데’하며 돌아보지 말라

_실패했다고 원망하지 말자

 

ㆍ실패를 바로잡는 방법

1. 실수를 발견하는 즉시 개선한다.

2. 가능한 한 실수할 상황을 만들지 않는다.

 

 

PART 6 도전은 거짓말쟁이인 자신에게 맞서는 것이다

- 변명하는 자신을 바꾸는 방법, 도전



01 게으름 피울 시간도 필요하다

_버티기는 즐거운 활동이다

ㆍ즐겁게 버티면서 버티기의 의미를 새롭게 정의하라. 

 

 

02 성공은 때를 놓치고, 노력은 제자리걸음이다

_성공을 유지하려면 끊임없이 변화해야 한다

 

ㆍ발전하고 싶다면 여러 방법을 동원하라. 

 

 

03 나쁜 변명을 좋은 이유로 전환하라

_쉬운 것부터 하나씩 실천한다

 

 

04 습관에 목적을 부여하라

_우연과 필연은 호환된다

 

 

05 인생은 완벽하지 않다

_완벽해지려고 노력하면 완벽해진다