회피하지 않고 해피하게 / 간단심리

 

ㆍ재촉하면 좋아하는 일도 하기 싫어진다. 

 

 

 

1. 해탈의 3분_ 쓸모없는 존재로 있을 권리를 지켜라

ㆍ쓸모없는 존재로 지낸다라는 건 실은 적절한 타이밍에 포기하는 것이 핵심이야. 일단 남들 시선을 신경 안 쓰고 계속 게으르고 하찮게, 발전 없이 있어야 해. 중요한 건, 그들도 그런 자신을 충분히 사랑할 수 있다는 거야. 

 

ㆍ잠시 쓸모없는 존재로 보내는 시간은 사실 '자기 수용'을 배우는 시간이다. 자기 수용은 자신과 타인의 장단점을 이해하면서 자신에게 만족하는 것, 남들과 다르거나 부족하더라도 자신을 인정해 주는 것을 말한다. 

 

ㆍ우울할 때는 잠시 우울하게 있어보자. 인생은 길다. 그러니 배터리가 충전될 때까지 기다릴 줄도 알아야 한다. 

 

ㆍ불안해하며 살지 않아도 괜찮아.

 

ㆍ사람들은 무료한 순간에도 자꾸 무언가를 하고 싶어 하지만 정작 명확한 무언가를 찾지 못한다. 무료함 자체는 문제가 아니다. 문제는 무료함을 인생의 위협으로 여기는 것이다. 무료한 순간을 너그럽게 받아들여 보면 어떨까. 눈앞의 1분을 걱정하기엔 인생은 아주 길다. 

 

ㆍ생각나지 않을 때는 그냥 생각하지 말자. 당신이 잊어버린 그 일은 그다지 중요하지 않았을 것이다. 

 

ㆍ자신이 뭘 원하는지 아는 사람은 그것이 타인이 바라는 바와 같지 않더라도 생각을 바꾸지 않는다. 이는 주관이 뚜렷한 사람만이 할 수 있는 행동이다. 

 

2. 회복의 3분_ 어떤 상처는 더디게 아문다

ㆍ남들과 똑같이 성공하려는 심리는 '추락할지도 모른다'라는 두려움 떄문일 것이다. 

 

ㆍ상처를 겪지 않고 살 수는 없다. 상처를 대하는 방법은 그대로 두는 것이다. 

 

ㆍ'널 위해서 그랬다'라는 말을 자주 듣지만 이것은 함정이다. 누군가가 이런 생각을 떠올렸다면 사실은 상대에게 자신의 무언가를 투영하고 있는 것이다. 

3. 치유의 3분_ 우울은 자연스러운 감정이다

ㆍ고독은 불안해하거나 두려워할 일이 아니다. 오히려 자유와 긍정성을 누리는 시간이다. 긍정적이고 자유로운 고독을 누리기 위해서는 혼자 있는 시간을 능동적으로 선택하는 것이 중요하다. 

 

ㆍ웃어야 할 때 웃지 말고 웃고 싶을 때 웃자. 

 

ㆍ운다고 해결되는 일은 없다고? 아니, 우는 일 자체가 문제를 해결해 준다. 

 

4. 자유의 3분_ 내 선택을 사랑하는 법을 배워라

ㆍ경계를 분명히 하면 누구도 희생하지 않는다. 

 

ㆍ노력하지 않은 일은 성급히 결론을 내리지 마라. 

 

ㆍ자신의 불완전하고 평범한 모습을 받아들이는 일은 인생에서 누릴 수 있는 즐거움 중 하나다. 평범함을 인정해야 기필고 성공하려는 압박감에서 해방될 수 있고, 결말과 관계없이 과정을 즐길 수 있기 때문이다. 

 

ㆍ두려움은 당신의 내면의 산물이다. 당신은 일시적으로 그 일을 피할 수는 있어도 자신의 마음까지 피할 수는 없다. 다음에 무언가를 회피하고 싶어질 땐 냉정하게 상상 속 허상을 깨고 실제로 그 일을 마주해 보자. 

 

ㆍ싸우지 않는 친구는 진짜 친구가 아니다. 

 

ㆍ옳은 것보다는 좋아하는 것을 선택하자. 좋아하는 것을 고르면 옳은 선택이 될 가능성이 커진다.